Ваш регион Санкт-Петербург?ДаВыбрать другой регион
Александра Александровна Артемова
Александра Александровна Артемова
Была в сети 5 дней назад
О тренереФотоДокументы и сертификатыУслуги и ценыОтзывы 11
Александра Артемова
Была в сети 5 дней назад

Александра Александровна Артемова

Йога, хатха-йога, раджа-йога
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта: — следы редактирования отсутствуют; — имя, фамилия и фото совпадают.
Район
 Горьковская
Выезд к клиенту
Санкт-Петербург, Ленинградская область

О себе

Считаю, что йога — очень глубокий инструмент для достижения целостности и баланса на всех уровнях жизни. Приветствую всех, кто становится на этот путь.
Всех достоинств йоги не перечислить, единственное, что нужно по-настоящему — это ваше желание узнать себя. Средств для этого очень много, для меня ключевым является внимание, составляющее основу медитации:
— медитация в движении, через асаны (позы), улучшает связь между сознанием и телом — вы «чувствуете себя», то есть свое тело, лучше
— медитация через дыхание делает ум тихим и послушным — здесь, помимо внимания, в работу включается химический баланс тела, смещаясь в нужную сторону
— медитация через наблюдение за естественным ходом жизни внутри себя в разных слоях (дыхание, различные процессы в теле, эмоции), без активного участия воли — помогает услышать потребности тела.

Практику выстраиваю в зависимости от целей и уровня ученика. Занятие по классической хатха-йоге проходит в спокойном ритме с элементами виньяс (динамических переходов от позы к позе), с включением бандх (замков), мудр (положений пальцев рук). В конце, в шавасане (конечная поза расслабления), всегда провожу йога-нидру («йогический сон»), что позволяет снять напряжение с мышц, равномерно распределить энергию и глубоко расслабить психику.
Периодически могу вводить Сурья Намаскар — динамический комплекс асан, в котором положения тела комбинируются с дыханием и, в данном случае, с визуализацией. Во время выполнения возникает особое состояние потока, несмотря на активное движение.

Мне нравится работать в 2-часовом формате, так как на мой взгляд как тренера, это подходящий отрезок времени, за который можно успеть эффективно поработать. Но все индивидуально.

Помимо хатхи преподаю женскую и перинатальную йогу школы Франсуазы Фридман. Йога для женского здоровья уделяет особое внимание женским потребностям, которые не учитываются на обычных занятиях. За счет мягкой ритмичной динамики с особой техникой дыхания и работы с тазовым дном восстанавливается естественный тонус тканей таза.

Также изучаю йогатерапию, соматику, психосоматику.
Близок подход Бихарской Школы Йоги.
Увлекаюсь медитацией випассана в традиции Гоенки, прошла два 10-дневных ретрита.

Образование

Культурный центр им. Джавахарлала Неру при посольстве Индии, практический полугодовой курс йоги под руководством dr. Suresh Babu, преподаватель групповых программ начального уровня2011 г.
Центр дополнительного профессионального образования «Методика и практика йоги», курс обучения А. Вербы и А. Фурашова, специализация – преподаватель групповых программ по йоге2013 г.
Подтверждено документом
Йога-центр «Прана», 2-дневный семинар-практикум «Йога для женского здоровья и йога в период беременности» под руководством О. Вербы (автор метода – Франсуаза Фридман)2016 г.
Integral Sveta Body Work Training, семинар-практикум по холистической телесной работе под руководством Светланы Дороганич, 1 уровень2017 г.
Подтверждено документом
Пройден десятидневный ретрит по медитации випассана в традиции С.Н. Гоенки, Дхамма Дуллабха2018 г.

Опыт

Опыт занятий хатха-йогойс 2010 г. (10 лет)
Подтверждено документом
Опыт работы тренеромс 2014 г. (6 лет)
На сервисе с октября 2016 г. (4 года)

Достижения

Липецкая областная общественная организация «Территория Здоровья», благодарственное письмо за участие в фестивале в качестве инструктора по женской йоге2018 г.
Подтверждено документом

Фото


Документы и сертификаты

Услуги и цены

15%
При покупке 15 занятий

Разминка, основной блок, пранаяма / медитация, перевернутые асаны, шавасана (поза отдыха)
2000  / 120 мин.

Силовая йога с акцентом на выносливость, проработка срединного и верхних центров
2500  / 120 мин.

Классическая хатха-йога: асаны (позы), крийи (специальные действия), бандхи (замки), мудры (положения пальцев рук и тела), пранаямы (дыхательные упражнения)
2000  / 120 мин.

Практика для глубокого расслабления психики и снятия ее глубинных блоков
500  / 40 мин.

15 минут разминка, 45 минут различные виды пранаям
1000  / 60 мин.

Мягкая практика, подходящая всем возрастам и уровням
2000  / 90 мин.
Все услуги и цены 16
5
4
3
2
1
11
0
0
0
0
Сначала новые
Елена
Йога
Александр
Пять с плюсом
Йога
Яна
Пять с плюсом
Йога
Отличный тренер. Все понравилось! Советую
Ирина
Пять с плюсом
Йога
Всё супер! Хоть занятия давались не совсем просто, с Сашей они всегда проходили на позитиве! Очень внимательный, душевный и профессиональный тренер! Рекомендую!
Константин
Пять с плюсом
Хороший человек, очень профессионально, грамотная понятная подача
Юлия
Пять с плюсом
Йога
Давно думала заняться йогой, но хотелось индивидуального подхода, Александра сделала занятия именно под меня. Позитивно, спокойно, легко при этом эффективно !!! Всем рекомендую !!!
Юлия
Пять с плюсом
Йога
Кристина
Пять с плюсом
Йога
Занимались с Сашей примерно 2 месяца йогой за городом. Саша приезжала к нам и проводила индивидуальные занятие для двух девушек. Саша всегда прислушивалась к нашим пожеланиям и подстраивала практику под наши особенности и физическую подготовку. Спасибо огромное за шикарный опыт! Надеюсь повторить следующим летом.
Татьяна
Йога
Очень понравилось занятие, хоть был и большой перерыв с физическими нагрузками, все прошло легко и весело. Александра четко ознакомилась с моей ситуацией и учла все мои пожелания во время занятий. после урока чувствовала себя гораздо лучше )
Алексей
Йога
Все супер! Оказалась Йога это не так просто )
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».