Ваш регион Санкт-Петербург?ДаВыбрать другой регион
Сергей Васильевич Бондаренко
Сергей Васильевич Бондаренко
Был в сети больше месяца назад
О тренереФотоУслуги и ценыОтзывы 1
Сергей Бондаренко
Был в сети больше месяца назад

Сергей Васильевич Бондаренко

Лёгкая атлетика, йога, ЛФК
Паспорт не проверен
Специалист пока не предоставил копию паспорта. Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.
Район
 Пр. Большевиков,  Улица Дыбенко,  Звёздная,  Московская,  Парк Победы,
Посмотреть все
Выезд к клиенту
Санкт-Петербург, Ленинградская область
Адреса
Санкт-Петербург, Гражданская ул., д. 5
Санкт-Петербург, аллея Поликарпова, д. 4
Показать на карте

О себе

Опыт работы - 14 лет.

Предлагаю весь спектр услуг, направленный на коррекцию форм тела и осанки, в зависимости от целей и состояния здоровья:

  • уменьшение жирового компонента в проблемных зонах;
  • набор мышечной массы в интересующих частях тела;
  • составление индивидуально разработанного комплекса тренировок, в зависимости от целей,
    количества времени, которое человек сможет уделять тренировкам, с учётом его возраста, пола, переносимости нагрузок, периода его восстановления, состояния здоровья, возможных противопоказаний и т.д.;
  • коррекция питания (составление индивидуально подобранного рациона питания, в зависимости от целей каждого конкретного человека, индивидуальных особенностей его организма, пищевых предпочтений, с учётом возможных противопоказаний, режима работы, привычного образа жизни и т.д.);
  • консультация по спортивному питанию;
  • коррекция осанки (устранение гиперлордозов, гиперкифозов, сколиозов, улучшение самочувствия при остеохондрозах, реабилитация после появления грыжи позвоночного диска и протрузий, устранение дискомфортов в области спины, шеи, и т.д.);
  • периодическое циклирование нагрузок, коррекция тренировочной программы, включая периодизацию и другие принципы, необходимые для быстрых и качественных результатов;
  • отработка эффективной и травмобезопасной техники выполнения упражнений;
  • проведение персональных тренировок под моим чутким контролем;
  • и многое другое, связанное с приобретением фигуры Вашей мечты.

При соблюдении хотя бы 60-70% от всех моих рекомендаций - РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН!!!

В тренировочном процессе исключаются большие перегрузки и связанные с ними ухудшения самочувствия, нарушения в работе эндокринной, иммунной, сердечно-сосудистой, связочно-мышечной и других систем организма.

Персонализированная периодизация нагрузок: использование микро-, макро- и мезо-циклов, что позволяет более эффективно прогрессировать и достигать поставленные цели в более короткие сроки, без перегрузки организма и его систем. В связи с чем улучшается самочувствие и увеличивается работоспособность.

В работе применяются методики и наработки, способствующие достижению максимально возможной суперкомпенсации, более быстрому и полноценному восстановлению всех систем организма.

В занятиях соблюдаю принципы корректного подхода к позвоночнику, связкам, мышцам и суставам, что исключает причину последующего возникновения в них, и в окружающих тканях болей и травм, вызванных нарушением стабилизации с дальнейшим формированием патологической биомеханики.

В том случае, если уже имеются нарушения в позвоночно-двигательных сегментах или в суставах - методика будет направлена на укрепление мышц и связок, восстановление правильной биомеханики движений с последующим формированием правильного двигательного стереотипа.

Также данная методика улучшает состояние мышц, препятствуя появлению в них триггерных участков и не допускает повреждения связок.

Все выше перечисленные методы позволяют в максимально короткие сроки получить наилучшие результаты от занятий, а также параллельно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, общего самочувствия и здоровья в целом.

Оздоровительная гимнастика, тренировки по системе «Изотон».

Образование

Первомайский медицинский колледж, специальность – сестринское дело (младший специалист, 2002 г.)2002 г.
Кандидат в мастера спорта2004 г.

Опыт

Опыт тренерской работыс 2004 г. (16 лет)
На сервисе с августа 2013 г. (7 лет)
Подтверждено Profi.ru

Дополнительная информация

Практикует йогу и занятия в тренажёрном зале с 1994 года1994 г.
Призёр областных и открытых чемпионатов
РГУФКСМиТ, курсы лекций по физической культуре, физиологии мышечной деятельности, биохимии человека, диетологии, бодибилдингу, ведущий – кандидат биологических наук Селуянов В.Н. (г. Москва, 2010 г.)
Академия фитнеса, курсы инструкторов (г. Санкт-Петербург, 2011 г.)

Фото


Услуги и цены

15%
На занятия продолжительностью от 1,5 часов

10001100  / 60 мин.

1000  / 60 мин.

1000  / 60 мин.

1000  / 60 мин.

1000  / 60 мин.

1000  / 60 мин.
Все услуги и цены 42
5
4
3
2
1
1
0
0
0
0
Владимир
Фитнес
Хорошее впечатление у меня о занятиях! Сергей Васильевич мне подошел. Он старается, занятия проводит, как полагается. Тренер работает добросовестно. Он хорошо проводит занятия по фитнесу. Негативных моментов в обучении нет. Сергей Васильевич - профессионал своего дела. С ним приятно сотрудничать.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».