Ваш регион Санкт-Петербург?ДаВыбрать другой регион
4 593 234
клиента нашли специалистов на PROFI.RU
Спортивные тренеры
  1. Спортивные тренеры
  2. Бондаренко Сергей Васильевич
4,4
Рейтинг
1
Отзыв

Расположение

Район
Пр. Большевиков
Ул. Дыбенко
Звездная
Парк Победы
Старая Деревня
Чкаловская
Озерки
Удельная
Пионерская
Черная речка
Садовая
Беговая
Выезд к клиенту
Санкт-Петербург
Ленинградская область
Бондаренко Сергей Васильевич

Бондаренко Сергей Васильевич

Йога, ЛФК, пилатес
Паспорт не проверен
Тренер пока не предоставил копию паспорта. Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.

Услуги и цены


10001100  / 60 мин.

10001100  / 60 мин.

10001100  / 60 мин.

1100  / 60 мин.

по договорённости

10001100  / 60 мин.

10001100  / 60 мин.

10001100  / 60 мин.

10001100  / 60 мин.

10001100  / 60 мин.

1000  / ч

10001100  / 60 мин.

по договорённости

О тренере

Кандидат в мастера спорта по карате (2004 г.).

Призёр областных и открытых чемпионатов.

Практикует йогу с 1994 года.

Образование: Первомайский медицинский колледж, специальность − сестринское дело (младший специалист, 2002 г.).

РГУФКСМиТ, курсы лекций по физической культуре, физиологии мышечной деятельности, биохимии человека, диетологии, бодибилдингу, ведущий − кандидат биологических наук Селуянов В.Н. (г. Москва, 2010 г.).

Академия фитнеса, курсы инструкторов (г. Санкт-Петербург, 2011 г.).

Опыт тренерской работы − с 2004 года.

Дополнительная информация: оздоровительная гимнастика, тренировки по системе «Изотон»

Строго индивидуальный подход к каждому в зависимости от поставленных целей и исходного уровня подготовки + учёт возможных противопоказаний и проблем со здоровьем:

  • Составление индивидуальной программы занятий, в зависимости от поставленных целей;
  • Набор мышечной массы;
  • Уменьшение жирового компонента в составе тела;
  • Коррекция осанки;
  • Отработка правильной и безопасной техники выполнения упражнений;
  • Любые вопросы по диетологии и подбору оптимального питания;
  • Корректный подход к позвоночнику, связкам, мышцам и суставам;
  • Персонализированная периодизация нагрузок, использование микро-, макро- и мезо-циклов.

Опыт тренерской работы - 14 лет.

Предлагаю весь спектр услуг, направленный на коррекцию форм тела и осанки, в зависимости от целей и состояния здоровья:

  • уменьшение жирового компонента в проблемных зонах;

  • набор мышечной массы в интересующих частях тела;

  • составление индивидуально разработанного комплекса тренировок, в зависимости от целей,
    количества времени, которое человек сможет уделять тренировкам, с учётом его возраста, пола, переносимости нагрузок, периода его восстановления, состояния здоровья, возможных противопоказаний и т.д.;

  • коррекция питания (составление индивидуально подобранного рациона питания, в зависимости от целей каждого конкретного человека, индивидуальных особенностей его организма, пищевых предпочтений, с учётом возможных противопоказаний, режима работы, привычного образа жизни и т.д.);

  • консультация по спортивному питанию;

  • коррекция осанки (устранение гиперлордозов, гиперкифозов, сколиозов, улучшение самочувствия при остеохондрозах, реабилитация после появления грыжи позвоночного диска и протрузий, устранение дискомфортов в области спины, шеи, и т.д.);

  • периодическое циклирование нагрузок, коррекция тренировочной программы, включая периодизацию и другие принципы, необходимые для быстрых и качественных результатов;

  • отработка эффективной и травмобезопасной техники выполнения упражнений;

  • проведение персональных тренировок под моим чутким контролем;

  • и многое другое, связанное с приобретением фигуры Вашей мечты.

При соблюдении хотя бы 60-70% от всех моих рекомендаций - РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН!!!

В тренировочном процессе исключаются большие перегрузки и связанные с ними ухудшения самочувствия, нарушения в работе эндокринной, иммунной, сердечно-сосудистой, связочно-мышечной и других систем организма.

Персонализированная периодизация нагрузок: использование микро- макро- и мезо-циклов, что позволяет более эффективно прогрессировать и достигать поставленные цели в более короткие сроки, без перегрузки организма и его систем. В связи с чем улучшается самочувствие и увеличивается работоспособность.

В работе применяются методики и наработки, способствующие достижению максимально возможной суперкомпенсации, более быстрому и полноценному восстановлению всех систем организма.

В занятиях соблюдаю принципы корректного подход к позвоночнику, связкам, мышцам и суставам, что исключает причину последующего возникновения в них, и в окружающих тканях болей и травм, вызванных нарушением стабилизации с дальнейшим формированием патологической биомеханики.

В том случае, если уже имеются нарушения в позвоночно-двигательных сегментах или в суставах - методика будет направлена на укрепление мышц и связок, восстановление правильной биомеханики движений с последующим формированием правильного двигательного стереотипа.

Также данная методика улучшает состояние мышц, препятствуя появлению в них триггерных участков и не допускает повреждения связок.

Все выше перечисленные методы позволяют в максимально короткие сроки получить наилучшие результаты от занятий, а также параллельно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, общего самочувствия и здоровья в целом.

5+
0
5
1
4
0
3
0
2
0
Хорошее впечатление у меня о занятиях! Сергей Васильевич мне подошел. Он старается, занятия проводит, как полагается. Тренер работает добросовестно. Он хорошо проводит занятия по фитнесу. Негативных моментов в обучении нет. Сергей Васильевич - профессионал своего дела. С ним приятно сотрудничать.
— Владимир
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Отзыв полезен?0
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».