Мария Олеговна Березина

Добрый день! Меня зовут Мария.

Работаю со взрослыми в мультимодальном подходе. Я принимающий, поддерживающий и чуткий психолог.

Основными направлениями являются когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, терапия принятия и ответственности.

В работе опираюсь на сильные стороны своих клиентов и помогаю им максимально развить слабые.

Подбираю техники под каждого конкретного клиента с учетом его особенностей.

В своей работе я ценю открытость, осознанность и внимание к каждому человеку, принятие людей такими какие они есть. Для меня важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и могли выражать любые эмоции. Терапия — это пространство, где мы вместе исследуем ваши чувства, переживания и мысли без осуждения, шаг за шагом продвигаясь к вашим целям.

Моя работа основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Эти подходы помогают не только справляться с трудностями, но и принимать себя такими, какие вы есть. В среднем, первые изменения можно заметить уже после 8−12 сессий, но всё зависит от вашего запроса.

Принимаю людей во всем разнообразии их жизненного опыта и отношений. Работаю с нейроотличными людьми (РАС и СДВГ)

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, а так же Ассоциации контекстуально-поведенческой науки

Работаю Очно и Онлайн.

В качестве основных направлений практической деятельности могу выделить следующие:

1. Эмоциональные состояния и развитие:
   — тревога, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, фобии, страхи
   — депрессия
   — импульсивность и неконтролируемые эмоции
   — вина, стыд
   — работа, направленная на развитие осознанности, гармонизации внутренних процессов
   — обретение целостности на уровне индивидуального бытия и общечеловеческих процессов
   — грамотное взаимодействие с окружающими людьми
   — привнесение в жизнь позитивных перемен через собственные внутренние перемены
   — познание себя в истинном неискаженном ключе
   — принятие себя

2. Поиск предназначения/смысла жизни:
   — практикую когнитивно-поведенческом подход, наряду с наработанными собственными методами
   — профориентация (для подростков и взрослых)
   — работа с состояниями, сопровождающимися апатией, скукой, депрессией
   — проработка неуверенности в себе и своих возможностях

3. Развод и расставания:
   — консультирование пар в период развода/расставания
   — восстановление после расставания (как для женщин, так и для мужчин)
   — определение экологичных шагов выхода в новый этап жизни

4. Перинатальная психология:
   — работа с женщинами/парами, планирующими беременность и рождение малыша
   — подготовка к беременности, родам, послеродовая поддержка
   — психологическое сопровождение беременности и родов (по договоренности)

5. Расстройства пищевого поведения.
   — Выявление и коррекция психологических причин рпп
   — выстраивание рациона
   — Работа с самооценкой и принятием себя