Виктория Алексеевна Ситникова

Здравствуйте, меня зовут Виктория! Я тренер-кинезиолог и инструктор ЛФК. Тренерский стаж — более 9 лет. Онлайн — около двух лет. Начинала как инструктор групповых программ, но сейчас работаю только индивидуально. Я люблю людей и свою работу.

Преимуществом тренера-кинезиолога является комплексный подход. В своей работе я обращаю внимание на работу мышц, связок, внутренних органов, а также учитываю питание и психосоматический компонент. Всё это может влиять на состояние здоровья!

Рассмотрим конкретный пример:
У клиентки двусторонняя слабость ягодичных мышц.
— Ягодичные мышцы связаны с крестцом и тазобедренным суставом. Работаем при помощи упражнений и техник для суставов.
— Из-за неработающих ягодичных мышц поясница и мышцы бёдер будут постоянно перегружаться. Клиентка хотела накачать «попу», но мы не смогли бы добиться желаемого результата, пока не создали бы условия для работы ягодичных мышц.
— Также большая ягодичная мышца имеет связь с репродуктивными органами. В эмоциональном плане — это про отношения с противоположным полом.

Мы работали с убеждениями клиентки о себе. Я порекомендовала посетить гинеколога. Также мы продолжали тренироваться — решали проблему сразу с нескольких сторон и добились результата.

У меня есть опыт работы с нарушениями осанки у взрослых и подростков, грыжами, протрузиями, мышечными «зажимами», сколиозами, суставными болями. Также я работала с беременными, людьми с ожирением, сахарным диабетом и гормональными нарушениями, онкобольными в стадии ремиссии.

Я смогу Вам помочь, если:
-Вы хотите сдвинуться с мертвой точки в тренировках;
-Вам нужно похудеть\набрать мышечную массу;
-Вам нужен тщательный подход с учетом особенностей здоровья;
-Вы хотите понять первопричину дискомфорта и боли в теле.

Как я работаю лично?
— Провожу визуальную оценку осанки стоя и во время ходьбы. При необходимости провожу мышечное тестирование;
— Улучшаю не только силу мышц и выносливость, но и ловкость, гибкость, координацию;
— Подбираю упражнения на основе полученных данных, чтобы это помогло телу функционировать и двигаться эффективнее; В каждой тренировке я даю разные упражнения и ориентируюсь на состояние тела именно сейчас;
— Анализирую бытовые движения человека и даю рекомендации по организации рабочего места, правильной технике сидения, стояния и подъема тяжелых предметов;

Как я работаю онлайн?
Онлайн-работа не препятствует проведению диагностики. В начале работы мы созвонимся в скайпе бесплатно на 15 минут. Я подробно узнаю всё про состояние здоровья и вместе мы определим Ваш запрос.

Рассмотрим ситуацию: ваша цель — похудение, но помимо этого есть ограничения по нагрузке и боли в мышцах. Первые несколько тренировок, пока тело даже в состоянии покоя не может функционировать в полной мере, мы не будем работать на похудение, а подготовим тело к нагрузке, поработав с проблемными регионами.

Для этого я попрошу Вас:
1) Сделать анализ осанки в специальной программе;
2) Нарисовать контур стопы сидя и стоя;
3) Записать видео во время ходьбы;
4) Сфотографировать рабочее место или место, где вы проводите большую часть времени;
5) Записать видео того, как вы сидите и наклоняетесь.

С жителями Санкт-Петербурга я встречаюсь первые 4−8 раз лично для диагностики организма, подготовки тела к нагрузке и обучению техники выполнения упражнений, а затем продолжить работу онлайн.

Если у вас есть уточнённые диагнозы и результаты исследований, то напишите мне — я отвечу на все интересующие вас вопросы!