Алена Ивановна Ермолаева

1983 г. р.
Опыт работы более 5 лет.
Психолог-Психоаналитик (Магистр ВЕИП).
Клинический психолог (ММА).
Когнитивно-поведенческий терапевт.
Схема-терапевт (АКПП).
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
Сертифицированный Бизнес-тренер (ICBT).
Дипломированный Бизнес- коуч (ICM).
Член Международной ассоциации коучей.
Работаю с любыми жизненными трудностями, расстройствами личности, расстройствами пищевого поведения. Исключение — алкогольная и наркотическая зависимость.
Сотрудничаю с психиатрами в г. Москва, г. Санкт-Петербург.
————————————————————————

✅ Попытка игнорировать что-то болезненное не приведёт к исчезновению переживания. Боль, оставленная непроработанной, не исчезает, а имеет тенденцию просто трансформироваться, проявляясь косвенно через эмоциональные переживания, физические и психические симптомы.

✅ Есть вещи, которые невозможно проработать, их нужно принять.

✅ Вы не можете контролировать свои мысли, как бы вы ни старались. Но вы можете научиться выбирать, каким мыслям вы верите и как реагируете на них.

✅ Ваши «бесполезные» механизмы преодоления трудностей имеют смысл. Вполне вероятно, что они помогли вам выжить в прошлом, даже если сейчас в них нет необходимости.

✅ Иногда вы реагируете не на то, что происходит на самом деле, а на прошлый опыт, о котором вам напоминает нынешнее событие.

✅ Чувствовать свои эмоции гораздо полезнее, чем пытаться объяснить их все.

✅ Поведение людей не всегда касается вас. Иногда люди просто заняты, находятся в стрессе или проецируют что-то.

✅ Вам не нужно брать на себя ответственность за то, как кто-то причинил вам боль. Первый шаг к исцелению — принять то, что произошло, а не оправдывать их.

✅ Даже если кому-то «еще хуже», это не значит, что вы не заслуживаете помощи или заботы.

✅ Изменение и исцеление не могут произойти только посредством мысли. Может понадобиться новый опыт и иные действия, которые вы ранее не совершали.