- О специалисте
- Фото
- Документы
- Услуги и цены
- Отзывы 22

Екатерина Сергеевна Фёдорова
Была в сети сегодня в 00:25Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Сертифицированный специалист в области фитнеса, в том числе перинатального фитнеса.
Тренировки в зале, дистанционно, на дому.
Мне 39 лет. Опыт личных тренировок с детства, то есть более 30 лет.
Работаю над решением таких задач, как:
-формирование правильных паттернов дыхания, движения;
-улучшение пропорций тела;
-повышение общей выносливости, силы и координационных способностей;
-улучшение гибкости и мобильности позвоночника и других суставов, эластичности мышц и связок;
-подготовка к беременности;
-фитнес для беременных;
-послеродовое восстановление (укрепление мышц живота при диастазе, после КС, восстановление функциональной состоятельности мышц тазового дна, улучшение осанки).
В тренировочном процессе сочетаю разные типы и интенсивность физических нагрузок (упражнения из пилатеса, функциональные, силовые тренировки, расслабляющие техники, динамическая растяжка), учитывая возможные ограничения по здоровью, возрастные и функциональные особенности, текущее самочувствие и предпочтения в двигательной активности.
Образование Высшее: ЗабГГПУ им Н. Г. Чернышевского.
Дополнительное обучение (курсы, семинары, вебинары):
— Pilates matwork (диплом)
— Инструктор по фитнесу (диплом)
— Функциональный тренинг (сертификат)
— Suspension training TRX (сертификат)
— Методика проведения занятий по стретчингу (сертификат)
— Миофасциальный релиз с элементами стретчинга (сертификат)
— Верхний перекрестный синдром (сертификат)
— Коленный сустав. Тесты, упражнения (сертификат)
— Коррекция сколиоза. Базовый курс (сертификат)
— Мышцы тазового дна и кор. Алгоритм восстановления и тренировки (сертификат)
— Послеродовое восстановление. Работа с абдоминальной областью (сертификат)
— Перинатальный фитнес и послеродовое восстановление (сертификат).
Фото сертификатов и дипломов в соответствующем разделе анкеты
Успешный опыт работы с людьми разного возраста: как с детьми от 9 лет, так и со взрослыми до 75 лет.
Опыт работы с людьми, имеющими грыжи и протрузии межпозвонковых дисков позвоночника, артриты и артрозы суставов. Данные недуги — не приговор, а повод позаботиться о себе и добавить мягкую физическую активность, учитывая особенности текущего состояния.
Беременность. Физические нагрузки во время беременности необходимы, поэтому заниматься фитнесом можно. Однако занятия допускаются с разрешения врача-гинеколога, и предпочтительнее щадящие, но регулярные нагрузки.
Послеродовое восстановление. Организм женщины нуждается в бережном восстановлении, чтобы избежать усугубления изменений, связанных с беременностью и родами: нарушение нормотонуса мышц тазового дна, боли в спине и тбс, перерастянутые мышцы живота, диастаз.
Основной целью своей работы вижу приобщение людей к физической культуре, формирование полезных пищевых привычек и привычек в регулярной двигательной активности. Чтобы в дальнейшем вы могли самостоятельно создавать для себя эффективные безопасные тренировки и встраивать их в еженедельный распорядок своей жизнедеятельности.
Помните, что каждый может выбрать для себя подходящую физическую активность, которая будет в радость. Адекватные, регулярные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета, помогают мыслить более позитивно и чувствовать себя энергичнее, замедляют процессы старения.
С удовольствием отвечу на интересующие Вас вопросы и всегда рада новому взаимодействию!
Образование
Опыт
Альбомы2

Онлайн-тренировки
8 фотографий

Тренер
4 фотографии
Фотографии12












Документы и сертификаты11











Услуги и цены
Выезд оплачивается отдельно по договорённости (примерно 500 р.) | 1500 ₽/ч |
1500 ₽/60 мин. | |
Выезд оплачивается отдельно по договорённости (примерно 500 р.) | 1500 ₽/60 мин. |
Выезд оплачивается отдельно по договорённости (примерно 500 р.) | 1500 ₽/60 мин. |
Выезд оплачивается отдельно по договорённости (примерно 500 р.) | 1500 ₽/ч |
Индивидуальный план питания на месяц | 2500 ₽/мес. |
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
- Никогда не даст чрезмерной нагрузки, от которой в дальнейшем могут пострадать суставы/связки/психика:)
-Индивидуально подбирает вид нагрузки, подскажет, что поможет Вашему здоровью, а что навредит
-Следит за техникой выполнения и самочувствием
-Просто приятный человек:)
Результаты ощутимы спустя несколько занятий, речь не только о внешней эстетике тела, а о внутреннем ощущении, что организм стал более здоровым, выносливым, гибким (хотя лично мне еще есть куда стремиться дальше:) )
Пять с плюсом
Рекомендую всем тем, кому важен комплексный подход в желании научиться слышать свое тело.
Пять с плюсом
Дала хорошую нагрузку + растяжку, как я и хотела.
Пять с плюсом
и поддерживает во время тренировки. Что для меня особенно важно, Екатерина точно услышала мой запрос. Мне нравится её взгляд на наше партнёрство. Это не просто решение задачи и достижение быстрых результатов (что лично я считаю очень рискованным). Я вижу в Екатерине помощника и проводника в реализацию моего желания вести образа жизни, где есть движение, стройность, гибкость и здоровье.
Спасибо!
Пять с плюсом