• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 22
Аватар Екатерина Сергеевна Фёдорова

Екатерина Сергеевна Фёдорова

Была в сети сегодня в 00:25
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Район
Невский проспект,
Площадь Мужества
Выезд к клиенту
Санкт-Петербург,
Канонерский остров,
Красное село,
Авиагородок,
Весёлый Посёлок,
Посмотреть все

О себе

Сертифицированный специалист в области фитнеса, в том числе перинатального фитнеса.

Тренировки в зале, дистанционно, на дому.

Мне 39 лет. Опыт личных тренировок с детства, то есть более 30 лет.

Работаю над решением таких задач, как:
-формирование правильных паттернов дыхания, движения;
-улучшение пропорций тела;
-повышение общей выносливости, силы и координационных способностей;
-улучшение гибкости и мобильности позвоночника и других суставов, эластичности мышц и связок;
-подготовка к беременности;
-фитнес для беременных;
-послеродовое восстановление (укрепление мышц живота при диастазе, после КС, восстановление функциональной состоятельности мышц тазового дна, улучшение осанки).

В тренировочном процессе сочетаю разные типы и интенсивность физических нагрузок (упражнения из пилатеса, функциональные, силовые тренировки, расслабляющие техники, динамическая растяжка), учитывая возможные ограничения по здоровью, возрастные и функциональные особенности, текущее самочувствие и предпочтения в двигательной активности.

Образование Высшее: ЗабГГПУ им Н. Г. Чернышевского.

Дополнительное обучение (курсы, семинары, вебинары):
— Pilates matwork (диплом)
— Инструктор по фитнесу (диплом)
— Функциональный тренинг (сертификат)
— Suspension training TRX (сертификат)
— Методика проведения занятий по стретчингу (сертификат)
— Миофасциальный релиз с элементами стретчинга (сертификат)
— Верхний перекрестный синдром (сертификат)
— Коленный сустав. Тесты, упражнения (сертификат)
— Коррекция сколиоза. Базовый курс (сертификат)
— Мышцы тазового дна и кор. Алгоритм восстановления и тренировки (сертификат)
— Послеродовое восстановление. Работа с абдоминальной областью (сертификат)
— Перинатальный фитнес и послеродовое восстановление (сертификат).

Фото сертификатов и дипломов в соответствующем разделе анкеты

Успешный опыт работы с людьми разного возраста: как с детьми от 9 лет, так и со взрослыми до 75 лет.

Опыт работы с людьми, имеющими грыжи и протрузии межпозвонковых дисков позвоночника, артриты и артрозы суставов. Данные недуги — не приговор, а повод позаботиться о себе и добавить мягкую физическую активность, учитывая особенности текущего состояния.

Беременность. Физические нагрузки во время беременности необходимы, поэтому заниматься фитнесом можно. Однако занятия допускаются с разрешения врача-гинеколога, и предпочтительнее щадящие, но регулярные нагрузки.

Послеродовое восстановление. Организм женщины нуждается в бережном восстановлении, чтобы избежать усугубления изменений, связанных с беременностью и родами: нарушение нормотонуса мышц тазового дна, боли в спине и тбс, перерастянутые мышцы живота, диастаз.

Основной целью своей работы вижу приобщение людей к физической культуре, формирование полезных пищевых привычек и привычек в регулярной двигательной активности. Чтобы в дальнейшем вы могли самостоятельно создавать для себя эффективные безопасные тренировки и встраивать их в еженедельный распорядок своей жизнедеятельности.
Помните, что каждый может выбрать для себя подходящую физическую активность, которая будет в радость. Адекватные, регулярные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета, помогают мыслить более позитивно и чувствовать себя энергичнее, замедляют процессы старения.

С удовольствием отвечу на интересующие Вас вопросы и всегда рада новому взаимодействию!

Образование

School of Professional Fitness, курс «Теория и методика проведения занятий по стретчингу»2019 г.
Подтверждено документом
School of Professional Fitness, инструктор групповых программ2019 г.
Подтверждено документом
School of Professional Fitness, функциональный тренинг и его разновидности2019 г.
Подтверждено документом
School of Professional Fitness, теория и методика проведения занятий на TRX, TRX Training2019 г.
Подтверждено документом
School of professional fitness, инструктор по пилатесу2020 г.
Подтверждено документом
School of professional fitness, перинатальный фитнес и послеродовое восстановление2020 г.
Подтверждено документом
Anatomystudy, «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга»2021 г.
Подтверждено документом
Anatomystudy, «Верхний перекрестный синдром»2021 г.
Подтверждено документом
KinesioPro, «Мышцы тазового дна и кор. Алгоритм восстановления и тренировки»2021 г.
Подтверждено документом
Anatomystudy, коррекция сколиоза, базовый курс2021 г.
Подтверждено документом
AnatomyStudy, курс «Коленный сустав. Тесты и упражнения»2021 г.
Подтверждено документом

Опыт

Фитнес клуб «Молот»2019–2020 гг.
Фитнес клуб «Легенда-Адмирал»2019–2022 гг.
На сервисе с января 2019 г. (4 года)
Подтверждено Профи

Альбомы2

Онлайн-тренировки

8 фотографий

Тренер

4 фотографии

Фотографии12

Документы и сертификаты11

Услуги и цены


Выезд оплачивается отдельно по договорённости (примерно 500 р.)
1500 /ч

1500 /60 мин.

Выезд оплачивается отдельно по договорённости (примерно 500 р.)
1500 /60 мин.

Выезд оплачивается отдельно по договорённости (примерно 500 р.)
1500 /60 мин.

Выезд оплачивается отдельно по договорённости (примерно 500 р.)
1500 /ч

Индивидуальный план питания на месяц
2500 /мес.
Все услуги и цены 24
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
22
0
0
0
0
Сначала новые
Вера
Пилатес
Всё было хорошо.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Любовь

Пять с плюсом

Пилатес на реформере
Екатерина Отлично знает своё дело. Тренировки проходят без лишних разговоров, всё по делу, много рекомендаций, следит за выполнением, результат вижу. Рекомендую.
Стоимость работ
1800
Светлана Жирякова
Пилатес
Екатерина внимательный тренер, старается в первую очередь дать правильную базу для более сложных упражнений и проработать проблемные участки.
Оксана

Пять с плюсом

Фитнес
Очень понравились занятия с Катей!!! индивидуальный, к человеку и каждому занятию (в тч с учетом настроения), профессиональный подход. Глубокие знания анатомии и физиологии, специфики видов и интенсивности нагрузок, постепенное плавное погружение в занятия, процесс занятий учитывает все особенности физ состояния и анамнеза конкретного человека, чуткое руководство техникой, очень комфортный и приятный человек. Однозначно будем продолжать занятия.
Ксения

Пять с плюсом

Фитнес
Это супер тренер!

- Никогда не даст чрезмерной нагрузки, от которой в дальнейшем могут пострадать суставы/связки/психика:)
-Индивидуально подбирает вид нагрузки, подскажет, что поможет Вашему здоровью, а что навредит
-Следит за техникой выполнения и самочувствием
-Просто приятный человек:)

Результаты ощутимы спустя несколько занятий, речь не только о внешней эстетике тела, а о внутреннем ощущении, что организм стал более здоровым, выносливым, гибким (хотя лично мне еще есть куда стремиться дальше:) )
Наташа

Пять с плюсом

Коррекция фигуры
Катерина, очень внимательный и чуткий тренер, профессионализм чувствуется и вижу результаты нашей работы. Много работаем с правильной постановкой дыхания и растяжкой, силовые вводим аккуратно и от этого хорошее самочувствие, сон, приятное ощущение своего тела.
Рекомендую всем тем, кому важен комплексный подход в желании научиться слышать свое тело.
Евгения

Пять с плюсом

Фитнес
Очень понравилась тренировка с Екатериной. Профессиональный тренер, пунктуальна, приятна в общении, внимательна к нюансам.
Дала хорошую нагрузку + растяжку, как я и хотела.
Элеонора

Пять с плюсом

Пилатес
С Екатериной легко и приятно сотрудничать. Она понятно и просто объясняет, направляет, подсказывает
и поддерживает во время тренировки. Что для меня особенно важно, Екатерина точно услышала мой запрос. Мне нравится её взгляд на наше партнёрство. Это не просто решение задачи и достижение быстрых результатов (что лично я считаю очень рискованным). Я вижу в Екатерине помощника и проводника в реализацию моего желания вести образа жизни, где есть движение, стройность, гибкость и здоровье.
Спасибо!
Наталья
TRX
Тренировка очень понравилась. Продолжаем занятия.
Юлия

Пять с плюсом

Скандинавская ходьба
Приятная девушка, грамотно тренирует. Даёт нужные консультации. Рекомендую.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».