Эльнара Адриановна Ганбарова

Помогаю принять себя, людей и мир.
Я буду рядом на всем пути вашего осознания себя.
⠀
🎁 Первые 10 мин сессии — бесплатно
⠀
Меня зовут Эльнара, я дипломированный специалист, практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт.
Являюсь членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
⠀
Более 1000 часов практики
Более 100 клиентов изменили жизнь
Более 300 решенных проблем
⠀
✅ Конфиденциальность
✅ Научность
✅ Быстрые результаты
⠀
Веду прием в Москве и онлайн.
⠀
❤ Всегда работала на других платформах, поэтому тут отзывов нет, но поверьте, это не значит, что я начинающий специалист, работаю давно и профессионально.
⠀
✔ ПОДХОДЫ
Я использую только научные методы, которые уже много раз доказывали свою -эффективность.⠀

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Схематерапия
• Терапия принятия и ответственности (АСТ)
• Диалектико-поведенческая терапия (ДБТ)
  ⠀
  🖇 ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
  В начале работы мы вместе поставим четкие цели, куда вы хотите в итоге прийти, и затем я проведу вас из точки, А в точку Б.
  ⠀
  Вы сможете:
  — Повысить самооценку, искренне принять и полюбить себя
  — Уверенно себя чувствовать в обществе и общаться свободно без тревоги
  — Наладить отношения с близкими вам людьми
  — Чувствовать гармонию с собой и спокойствие, радоваться жизни
  — Ставить цели и легко их добиваться
  — Добиться успехов в карьере
  — Говорить себе комплименты вместо критики
  — Принимать других и доверять миру
  — Правильно отстаивать свои границы и соблюдать границы других
  — Опираться на себя, а не на других
  ⠀
  🔅 Уже после первой сессии вы увидите небольшие изменения в себе.
  ⠀
  🔹 Время работы — 60 мин или 80 мин на выбор.
  ⠀
  ❓ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ

1. Как долго ходить?
   Я стараюсь максимально эффективно добиться целей терапии в сжатые сроки — от 4 до 8 месяцев при посещении 1 раз в неделю. Вам не придется ходить к психологу годами.
2. Как часто надо ходить к психологу? Для точного достижения результата необходимо посещать сессии 1 раз в неделю. Если у вас острое состояние, то на первых этапах работы можно ходить 2 раза в неделю, но затем мы переходим на 1 раз.
3. Будет ли тяжело на сессиях? Терапия — это не про боль. Терапия — это про день и ночь, про смех и плач, про радугу после дождя. На сессиях мы можем плакать, а можем смеяться. Юмор — тоже является одним из инструментов лечения, и работает он очень даже хорошо. Вся терапия — это про баланс, а не про боль и страдания — как и вся наша жизнь тоже.

⠀

Буду рада видеть вас на своих консультациях! 🙌🏻