Елена Владимировна Голубева

Здравствуйте! Меня зовут Елена, я — когнитивно-поведенческий психолог. Мне 49 лет.

Моя работа состоит в том, чтобы помочь вам увидеть причину вашей проблемы и далее найти пути, стратегии, приводящие к ее решению для улучшения вашего ментального благополучия и качества вашей жизни.

Консультации провожу очень бережно, с заботой, принятием и поддержкой. Владею методиками и техниками различных психотерапевтических подходов. Для каждого конкретного случая подбираю индивидуальный план работы в зависимости от вашего запроса и особенностей.

✅Могу помочь вам в решении следующих проблем
Тяжёлые переживания, состояния, чувства, эмоции: страх, тревога, панические атаки, навязчивые мысли, злость, раздражение, чувство вины, стыд, обида, грусть, тоска, горе, подавленность, беспомощность, бессилие, постоянная усталость, отсутствие энергии, апатия, отсутствие желаний, мысли о смерти, одиночество, постоянный стресс.

Проблемы с отношением к себе: проблемы с самооценкой, неуверенность в себе, самообвинения, самокритика, недовольство собой, своими поступками, невозможность простить себя, отсутствие ощущения своей ценности, нужности, ощущение себя беспомощным, неэффективным, непривлекательным для других, не желанным, плохим, ничтожным, бесполезным, дефектным.

Сложные жизненные ситуации, кризисы: расставание с партнером, развод, боль отвержения, кризисные периоды в жизни, потеря близкого человека, потеря работы, переживание неудачи, детские психологические травмы, внутренние конфликты.

Не хватает позитивных эмоций, ощущений, переживаний: радости, легкости, ясности, счастья, ощущения близости, тепла, доверия, уверенности в себе, энергии, целей, смыслов, желаний, ощущения ценности, значимости, удовольствия от жизни.

Сложности в отношениях с людьми: проблемы с партнером, с родителями, ненадежная привязанность (тревожная, избегающая), плохо в близких отношениях, но и без них плохо, ревность, измены, боль отвержения, конфликты.

Сложности на работе, с самореализацией: не могу найти «своё» дело, не понимаю, чем заниматься в жизни, не могу заставить себя делать то, что нужно, не хочу работать, всё надоело, чувствую усталость, нет удовлетворенности от работы, сильный стресс на работе, конфликты на работе, сложности с публичными выступлениями.

Расстройства, диагнозы: депрессивные, тревожные расстройства (легкая и средняя степень тяжести).

✅Что будет на сессии
На первой встрече я буду задавать множество вопросов о Вас, вашей проблеме и вашей жизни, чтобы составить полную картину о том, что происходит и найти истинный источник неблагополучия. Далее мы будем работать с вашими автоматическими мыслями, поведением, со стратегиями, которые перестали быть эффективными. После этого мы вместе попробуем составить план ближайших изменений, найдем ресурс и мотивацию для них.
Сессия длится 50−60 минут. Все что происходит на сессии является строго конфиденциальным.

✅Продолжительность консультирования
Продолжительность может различаться в зависимости от особенностей и сложности запроса, однако мы ориентируемся на средние стандарты:
Краткосрочное консультирование (решение жизненных трудностей) 1−6 сеансов
Краткосрочная психотерапия (коррекция невротических проблем) 10−20 сеансов
Долгосрочная психотерапия (работа с личностью человека) не более 40−60 сеансов.

✅Какие расстройства не беру в работу
Я не работаю с пограничным расстройством личности, шизофренией, диссоциативным расстройством, химическими зависимостям, тяжелыми формами ПТСР, паранойей.
Я не выписываю фармакологические препараты. В отдельных случаях, когда вижу, что клиенту необходима медикаментозная помощь могу помочь в выборе психиатра.

✅Оплата
Оплата первой консультации производиться по 50% предоплате, вторая часть оплачивается после окончания первого сеанса.

Оплата за последующие сеансы производить не менее чем за 24 часа до консультации. Со всеми клиентами работаю только после 100% предоплаты сессии.
Важно заранее предупредить меня в ситуациях, когда встречу необходимо сдвинуть или отменить. Отмена или перенос сессии возможна за 24 часа до ее начала. Сессия, которая была отменена менее, чем за 24 часа, считается проведенной.

✅Способы взаимодействия
Работаю онлайн в программе Skype (необходимо наличие у вас камеры, микрофона и интернета). Варианты для первичной связи и переписки— WhatsApp, Telegram.