Елена Витальевна Гуляева

Меня зовут Елена Гуляева, я имею степень магистра психологии. Прошла курс повышения квалификации в МГУ по одному из направлений КПТ.
Являюсь членом АКПН (Ассоциации контекстуально-поведенческой науки), членом АКПП (Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии).

Давайте разберемся, с какими темами я могу вам помочь:
• Усталость и грусть: «Я постоянно чувствую себя подавленным, даже когда нет очевидных причин для этого. Я вечно ною, я не хочу чувствовать грусть».
• Сложные моменты в жизни: «Кажется, что все идет не так, как я хотел, ожидал или планировал и я не знаю, как с этим справиться. Рушится всё, что я построил.»
• Самокритика и сомнения: «Мне нужно стараться больше! Я просто ленивый! Если я этого не добьюсь, то я ничего не стою! Всё или ничего! Тварь я дрожащая, или право имею?»
• Поиск радости: «Я не знаю, что делает меня счастливым, и чувствую, что жизнь потеряла яркость. Я больше не получаю удовольствие от того, от чего раньше получал. У меня вечный день Сурка»
• Принятие себя: «Мне нужно себя улучшить, другие лучше. Прыщ на лбу — это ужасно!»
• Отношения с близкими: «Мои близкие неблагодарные эгоисты», «Я обижаю своих детей»
• Достижение целей: «У меня есть мечты и цели, но я не уверен, как их достичь.»
• Потеря смысла жизни: «Иногда мне кажется, что моя жизнь лишена смысла, и это меня пугает.»
• Тревога и стресс: «Я делаю недостаточно, нужно быть внимательнее, аккуратнее, собранее, всё ли я проверил, учёл, кажется я что-то забыл… «• Лень и апатия: «Я чувствую себя ленивым, энергии не хватает даже на обычные дела, мне трудно заставить себя что-то делать.»
• Зависимость от мнений других: «Я должна выглядеть всегда веселой, жизнерадостной, успешной и беззаботной. Мне нельзя ошибаться.»
• Эмоциональное выгорание: «Я так хотел этим заниматься и это приносило мне столько радости! Почему сейчас я не хочу это делать?»

Я готова помочь вам увидеть проблему с другой точки зрения и найти выход из сложной ситуации. Я помогу вам:

— справиться с эмоциональным выгоранием и депрессией;
— преодолеть возрастные кризисы и кризисы изменений;
— избавиться от сильной самокритики и постоянного сомнения в своей «нормальности»;
— преодолеть недовольство жизнью и бессмысленность;
— принять себя, уважать и любить себя;
— улучшить отношения с родителями и детьми;
— реализовать свои цели и планы;
— преодолеть жизненные кризисы и потерю смысла жизни;
— снизить тревожность и напряженное состояние;
— преодолеть подавленное состояние, прокрастинацию и апатию;
— избавиться от зависимости от чужих оценок и мнений.

Использую в своей работе современные и эффективные методы КПТ третьей волны: ACT, CFT, схема-терапию, которые помогают людям находить новые пути в жизни и справляться с трудностями. Обязательной часть опыта прохождение собственной терапии и супервизий.