Валерия Юрьевна Любимова

Работаю с темами самореализации и поиска себя, с сомнениями, страхами и установками, мешающими личностному и профессиональному росту. Помогаю понять, кем стать, когда уже вырос, наметить карьерный трек и выстроить баланс между работой и жизнью.

Член Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков. Помогу сделать сложный выбор в карьере, справиться с выгоранием, подружиться с внутренними перфекционистом, самозванцем и трудоголиком. Считаю каждого человека экспертом в его собственной жизни и верю в его потенциал.

Идет набор в групповую терапию на декабрь 2024.

Мы будем говорить не о причинах вашей проблемы, а о её решении. Потому что понимание причин не приближает вас к лучшему будущему. А вот хороший план и действия в верном направлении — приближают. Вам не обязательно страдать и долго анализировать причины возникновения ваших травм, вы почувствуете положительные изменения уже через 3−5 сессий — это факт, доказанный исследованиями и примером множества моих клиентов.

Мне важно, чтобы терапия была доступной любому человеку, поэтому кроме индивидуальной работы с клиентами я веду группы. Цена групповой терапии ниже, чем индивидуальной, но её качество при этом может быть выше за счёт процессов, возможных только в группе. Например, вы можете понять, как ведёте себя под взглядом других. Увидеть, как слова постороннего человека мгновенно включают в вас какую-то роль. Сможете выявить скрытые эмоциональные реакции, которые часто остаются незамеченными в повседневной жизни. В группе быстрее проявятся симптомы, которых в индивидуальной терапии пришлось бы ждать очень долго.

Лучше всего приходить в группу с запросами об отношениях с людьми: самопрезентация, личные границы, неуверенность на публике, боязнь конфликтов, бизнес-коммуникация и т. п. Если вы сомневаетесь, подходит ли ваш запрос для групповой работы, напишите мне, я развею ваши сомнения и сообщу дату старта ближайшей группы. Мы начинаем по мере набора участников примерно раз в три месяца. Возможно, вам придётся подождать, но оно того стоит.

Вы увидите и почувствуете, как развиваются отношения между участниками, как они реагируют на слова и действия друг друга, как ваша личность проявляется в контакте с другими людьми. Даже я, понимая как всё работает, иногда называю это магией :) На занятиях я создаю безопасное пространство для самовыражения участников, атмосферу доверия, принятия и поддержки, возможность взглянуть на свою проблему со стороны. И хотя между участниками будут возникать конфликты, именно в групповой терапии вы сможете научиться чувствовать себя в них уверенно, отстаивать свои интересы, просить повышения, говорить «нет» и т. д.

Группы длятся от 2 до 12 месяцев в зависимости от запросов, с которыми пришли участники. За это время мы успеем поработать над множеством целей, закрепим новые навыки и выйдем на более сложные запросы, которые могут появиться только со временем.

Я верю в идею, что цель терапии — в том, чтобы она закончилась. А моя задача в этом процессе — сделать так, чтобы вы стали опираться на себя, а не на терапевта. Потому что никто, кроме вас, не знает, как лучше жить вашу жизнь.

Знаю, какой бы сложной ни была ваша ситуация, решение есть.
Буду рада найти его вместе с вами!