- О специалисте
- Документы
- Услуги и цены
Наталья Михайловна Хаблова
Была в сети больше месяца назадСпециалист пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.
О себе
Меня зовут Наталья и я дипломированный нутрициолог.
В профессии более года.
Мои принципы в работе:
✔️Доказательная нутрициология
✔️Индивидуальный подход
✔️Быстрый, безопасный и долгосрочный результат
✔️Разнообразное и сбалансированное питание, без жестоких ограничений и диет
Моя основная миссия: помочь вам похудеть без ограничений и диет, а также наладить образ жизни и пищевые привычки так, чтобы после нашей с вами работы, вы не набрали прежний вес. Еда должна вызывать у вас положительные эмоции😉
Форматы работы со мной:
Разовая консультация 45−60 мин
✔️оценка рациона (по предварительно заполненому дневнику питания в течении 3−7 дней и анкете)
✔️индивидуальный подсчёт КБЖУ
✔️рекомендации по корректировке рациона под ваш запрос и ваши цели;
✔️все необходимые материалы, которые помогут вам в достижении цели;
✔️ответы на ваши вопросы;
✔️контроль и коррекция рекомендаций в течении недели.
Сопровождение:
Все, что входит в консультацию, плюс:
✔️мы с вами на связи в мессенджере на 1 -3 месяца для того, чтобы я помогла вам внедрить новые пищевые привычки и закрепить их
✔️раз в неделю (4 раза в месяц) встречаемся на онлайн консультации.
✔️отслеживание успехов, внесение корректировок в случае необходимости и предупреждение неудач, плато и откатов в будущем;
✔️помощь в планировании дня и приемов пищи;
✔️поиск подходящих вам рецептов или индивидуальная программа питания (с учётом Ваших пожеланий);
✔️помощь в выборе блюд в кафе и ресторанах, гостях, командировках и в отпуске;
Образование
Опыт
Документы и сертификаты6
Услуги и цены
Индивидуальное сопровождение В сопровождение входит: Связь со мной в мессенджере (по будням) для того, чтобы я помогла вам внедрить новые пищевые привычки и закрепить их Раз в неделю (4 раза в месяц) встреча на онлайн консультации Отслеживание успехов, внесение корректировок в случае необходимости и предупреждение неудач, плато и откатов в будущем Помощь в планировании дня и приемов пищи Поиск подходящих вам рецептов или индивидуальная программа питания (с учётом Ваших пожеланий) Помощь в выборе блюд в кафе и ресторанах, гостях, командировках и в отпуске Обучение самостоятельному составлению рациона (чтобы не быть привязанному к одному меню, уметь корректировать его самостоятельно, в зависимости от своей цели, избежать ошибок при составлении и погрешности учета) Кому подходит сопровождение: тем, кто только начинает свое похудение, и не знает, с чего начать тем, у кого за плечами множество марафонов/ попыток похудеть/ диет, после которых вес возвращался вновь тем, у кого вес встал и не уходит даже на низкой калорийности тем, кому нужен контроль и поддержка тем, кто уже составляет себе рацион самостоятельно, но не добивается желаемого результата Стоимость сопровождения: 7000 руб – на 2 недели 11000 руб– на 4 недели (экономия 1500 руб в неделю) Каждые последующие 4 недели сопровождения со мной – 4990 руб При заказе сопровождения со мной “для пары” – для второго человека будет скидка 20%. | от 7000 ₽/усл. |
Онлайн консультация Время: 45-60 мин В консультацию входит: Оценка рациона (по предварительно заполненному дневнику питания в течении 3-7 дней и анкете) Индивидуальный подсчёт КБЖУ Рекомендации по корректировке рациона под ваш запрос и ваши цели Все необходимые материалы, которые помогут вам в достижении цели Ответы на ваши вопросы Контроль и коррекция рекомендаций в течении недели | 1990 ₽/ч |
Готовые рационы Cборники готовых, разнообразных, а главное – сбалансированных (!) рационов 4-5 приемов пищи в каждом дне КБЖУ указано как в целом на день, так и на каждый приём пищи Простые и доступные продукты (без лишней экзотики) Подробные пошаговые рецепты с фото Продуктовая корзина Кому подходит: тем, кто хочет придерживаться конкретного меню на каждый день. Стоимость: Сборник на 7 дней – 250руб Сборник на 21 день – 450 руб Сборник на 30 дней – 650 руб Сборник завтраков на 30 дней – 300 руб | от 450 ₽/усл. |
| по договорённости |