• О специалисте
  • Фото
  • Услуги и цены
  • Отзывы 32
Аватар Снежана Михайловна Холодилина

Снежана Михайловна Холодилина

Была в сети сегодня в 01:14

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Принимает у себя
Московская

О себе

Здравствуйте. Меня зовут Снежана. Я — массажист, основное направление — спортивный и оздоровительный массаж.

Если вас мучают боли или вы просто хотите улучшить свое самочувствие, заботитесь о себе и своем здоровье, то я, с радостью, готова вам помочь. Работаю по методикам, разработанным профессором А. В. Шевцовым — доктором биологических наук. Почему я выбрала именно эту методику: Ответ очевиден — она, реально, помогает.

С детства у меня были проблемы с грудным отделом, защемления, регулярные боли. С возрастом ситуация ухудшилась. Могла лежать неделю, дышать через раз, т.к. больно. Врачи говорили, что «невралгия». Но как лечить никто не знал. Поэтому решили проблему игнорировать, как это часто бывает.

Однако, если проблему игнорировать, то она, почему-то, не только не уходит, но и ухудшается. К 30 годам боли добавились к пояснице, появился варикоз. Спать было невозможно. Как и ходить. Каждый шаг чувствовался так, как будто выжигается все внутри огнем. Специалист, в области флебологии, сказал: «У вас варикоз. Что вы хотите, в вашем-то возрасте?» И прописал таблетки.

Идея сидеть всю жизнь на таблетках, срок действия которых был ограничен, да и проблему не решали, снимая только симптомы, меня не устраивала. Поэтому я отправилась на поиски «волшебного средства».

Пробовала разное. Была физиотерапия, остеопатия, мануальная терапия.

Далее пошла деформация стопы, вылезла пресловутая косточка, которая стала выпирать в сторону, доставляя еще больший дискомфорт.

Я выла от боли и продолжала, в панике, хвататься за «спасительные варианты».

В ход пошла китайская медицина. Бады, различные виды массажей, иглоукалывания.

Эффекта не было никакого. И тогда подруга посоветовала сходить на пробный сеанс к своей массажистке. Она работала по методике профессора. После первого же сеанса я поняла, что мои поиски окончены. 8 лет я, на собственном опыте, проверяла ее эффективность. Благодаря ей я хожу своими ногами и сплю ночью.

Почему это работает?

— Профессор имеет огромный 40-летний практический опыт, в том числе с нашими олимпийцами и паралимпийцами, в рамках чего были проведены все исследования

— Эффективность доказана с научной точки зрения (специальные приборы, протоколы применения различных техник, статистические данные и пр.)

— Комплексный подход

Что получаете вы:

— Избавление от боли в пояснице, спине, шейном, грудном отделах и пр.;

— Снижение мышечного напряжения;

— Вывод токсинов;

— Мощный лимфодренажный эффект;

— Улучшение сна и налаживание работы ЦНС.

Вообще, существует много мифов и заблуждений, по поводу массажа. Один из них — запрос на «расслабляющий» массаж.

Кто-то предполагает, что расслабление — это «доп» услуги, и этим занимаются все массажисты, без исключения. Боюсь расстроить, но это не так. Ни один уважающий себя специалист не предоставляет этих услуг, даже за дополнительную плату. За этими услугами можно сходить в специальный салон.

Кому-то не хватает элементов тактильности, тут можно обратиться к близким, эффективно и бесплатно.

В моем же представлении «расслабляющий» массаж — это проработка ваших триггерных зон, снятие гипертонуса мышц, за счет чего и достигается состояние релакса.

Не буду скрывать, ощущения у всех разные. В зависимости от болевого порога, от состояния организма, в целом, и прочих индивидуальных особенностей. Кто-то весь сеанс спит, кто-то страдает от боли и уже только потом, по окончании сеанса, наслаждается результатом.

Хочу, отдельно, отметить, моя задача — не причинить боль, а качественно проработать максимальное количество мышц и мышечных групп.

Отсюда вытекает следующий миф — время сеанса.

В теле 640 мышц. Поэтому, если массаж длится 45 минут, то мастер, каким бы хорошим не был, чисто физически, не в состоянии их все проработать. Никак! Хороший, полноценный массаж не может длиться менее 2 часов.

2 часа — оптимальное время, чтобы проработать максимум, при этом не перенапрягая ваше измученное тело.

Тут, так же, важно не переусердствовать и действовать дозировано.

Существует мнение, что хороший массаж — это когда тебя вдавили в стол, стол вошел в пол и пр. Есть и такие методики. Но это не лучший вариант, поскольку многое может пойти не так. К примеру, вместо расслабления, получится обратный эффект, и начнется спазм. Спазм может распространиться и на близлежащие области. Может случится обострение. Ведь подобного рода вмешательства, для организма, огромный стресс.

Открою вам секрет, при желании, я могу согнуть и сломать, пальцами, металлический ключ. А разорвать мышцу, при наличии таких навыков — труда не составит. Но моя задача не в причинении насильственных действий. Моя цель — работать с телом, в максимально комфортном, для вас, режиме.

Один раз у меня был такой случай. Я не рассчитала и попросила своего массажиста работать посильнее. В 5 часов утра я проснулась от того, что мое тело не понимало, толи оно умирает, толи очень хорошо разгружено. Делать что-то было невозможно. Через сутки я оклемалась. Тело приняло тот факт, что умирать я не собираюсь. С тех пор, я еще более внимательно отношусь к тому, как тело реагирует на различного рода воздействия. К каждому моему «подопечному» использую индивидуальный подход. Организм сам подсказывает, когда он готов к более глубокой проработке мышц, чтобы не было негативных и травмирующих эффектов и «откатов».

Вообще, для того, чтобы эффект был сильный и сохранялся долгое время, необходим комплексный подход.

Наше тело — единая система. Если у вас что-то заболело, значит, тело уже не справляется, произошел сбой, поломка. И требуется срочная помощь. Если вы копили болезнь всю свою жизнь, то странно рассчитывать, что один сеанс все излечит. Волшебной палочки нет и не будет. Если заболело, это говорит о том, что болезнь развивалась в вас много времени и, наконец, требует вмешательства. 1 сеанс может облегчить ваши страдания, но не вылечит. Но есть и хорошие новости. Если у вас есть желание разобраться в этой проблеме и помочь своему организму, то не все потеряно.

Если воспользоваться рекомендацией специалистов и проходить курс, раз в году (10−20 сеансов, с частотой 2−3 раза в неделю, в зависимости от состояния) и далее ходить на поддерживающие сеансы — 1 раз в неделю, либо через неделю, если заниматься, на регулярной основе, лечебной физкультурой и менять образ жизни, то есть шанс избавиться от большинства проблем. Что-то излечивается, остальные разрушительные процессы, максимально замедляются. Это единственный вариант сохранить здоровье на максимальное количество лет.

Но кто у нас этим занимается? Кто? Обычно к специалистам обращаются, когда уже «все отвалилось». Опять же, массаж принято считать элементом роскоши. Тогда как, на самом деле, это- острая необходимость, такая же, как вода или еда, или сон! Даже если сегодня ничего не болит. Всегда лучше предупредить болезнь (профилактика), нежели потом бегать по врачам, делать МРТ, уколы и принимать дорогостоящие лекарства.

Подход должен быть систематизированным и комплексным. Если у вас болит поясница, это означает, что проблема, изначально, в шейном и грудном отделе, скорее всего, так же, она пошла уже ниже и вылилась в деформации таза и стоп. Если мастер вам проработал верхнюю часть, но не разгрузил ноги и ступни, вы встаете с массажного стола, перераспределение нагрузки идет, автоматом, неравномерно. Идет перекос. И вся работа «летит в трубу». Вместе с вашими вложениями.

Нужно не забывать и про переднюю часть тела. Грудной отдел находится не только сзади, но и спереди. И то, как мы все сидим в «интернетах и телефонах», скрючившись вопросительным знаком, как раз, очень хорошо можно наблюдать в том, как деформируются плечи. Они загибаются вперед. Зажимается грудная клетка, из-за чего мы даже, толком, не можем нормально дышать. Стресс, так же, отражается на мышцах живота. Когда вам в последний раз делали массаж живота? Наверное, никогда. А что насчет онемевших рук? Частая проблема у офисных сотрудников. Все это, так же, требует внимания. И грамотный специалист не может это игнорировать. И будет работать со всем вашим телом, а не с какой-то отдельной его частью.

Этот массаж носит накопительный эффект. Особое внимания я уделяю «проблемным зонам». Далее — запускается процесс саморегенерации. Лимфа начинает беспрепятственно циркулировать (что часто проявляется в том, что вы сильно мерзнете после сеанса, со временем организм привыкает и адаптируется). Происходит общее оздоровление организма, многие разрушительные процессы останавливаются или замедляются.

Разумеется, такая работа не может стоить дешево! Всегда удивлялась запросам, когда требуется массаж младенцам, и цена стоит — 500р.-1000р. Это же должна быть высокая квалификация, одно неверное движение и ваш ребенок останется инвалидом, т.к. организм находится в процессе становления! Неужели на этом можно экономить? И приглашать «мастера», который вашего 2-х месячного младенца «отмассажирует» за эти деньги?!

Однако, оздоровительный массаж, взрослому человеку, требует не меньших физических и эмоциональных затрат. Ведь мастер прошел дорогостоящие курсы, многие часы теории и практики. Это — сложнейшие приемы, которые он оттачивал час за часом для того, чтобы вам дать здоровье!

Если у вас стоит диагноз — остеохондроз, МРТ показало протрузии и грыжи, это означает, что ваш позвоночник и все, что с ним связано, разрушается. Это — ваше здоровье, это -ваша жизнь. И, если вы относитесь к этому «спустя рукава», то другим это и подавно не нужно.

Что страшно, болезни, опорно-двигательной системы молодеют. Огромное количество молодежи, 20−25 лет, уже с грыжами! И этому не придается должного значения. И все это приводит к, зачастую, необратимым последствиям.

Именно поэтому необходимо, еще в раннем возрасте, уделять внимание своему здоровью, ввести культуру ухода за собой и своим телом, на регулярной основе проходить оздоровительные массажи у хороших и внимательных специалистов.

Это не настолько дешево, как нам хотелось бы. Но, согласитесь, 5000р. за 2 часовой сеанс — это более чем приемлемая сумма за тот колоссальный труд, который мастер вкладывает в восстановление вашего здоровья (для сравнения, во многих массажных салонах эту стоимость с вас возьмут за 45 минут банального поглаживания).

Еще и неизвестно, какие расходники там используются. Зачастую, на них экономят, покупают канистрами в масс-маркетах, что негативным образом сказывается на вашей коже (комедоны, угри, фолликулит и пр. — это то, что могут вызывать «минеральные масла», а, проще говоря, нефтепродукты, из которых состоит большее количество средств).

Я же использую только качественную косметику, разработанную в лаборатории эстетической физиологии А. В. Шевцова. Все средства сертифицированы и применяются, для каждого случая, индивидуально.

Если я делаю спортивный или оздоровительный массаж, то использую масло для глубокого массажа, с экстрактом бересты и витамином Е, которое снижает вероятность мышечных спазмов, повышает эластичность, тонус и увлажненность кожи, стимулирует синтез коллагена и активизирует процессы обновления и регенерации кожи;
Если кожа чувствительна, то я использую специальное молочко, с экстрактами шалфея, ромашки, календулы и зверобоя;
Если идет работа с зонами, имеющими густой волосяной покров, то есть крем с экстрактами стволовых клеток женьшеня и конского каштана. Благодаря ему, каждый волосок «обволакивается» и обеспечивается идеальное скольжение, без болезненного эффекта оттягивания;
Так же, для особых случаев, когда требуется ускорить процесс восстановления, я использую крем регенерирующий, на основе экстракта молодых стволовых клеток женьшеня и масла карите.
Надеюсь, эта небольшая статья вам поможет, немного, разобраться в том, что такое массаж, и зачем он нужен.

Для записи ко мне на сеанс, можно обратиться в личку, по телефону или в мессенджерах. Обращайтесь, буду рада помочь.

Заботьтесь о себе и своем здоровье.

Образование

Академия физической и реабилитационной медицины «Оздоровительный и спортивный массаж»2022 г.
Подтверждено документом
Академия физической и реабилитационной медицины, ортопедический массаж для коррекции биомеханических нарушений шейного отдела позвоночника и церебральных дисфункций2023 г.
Подтверждено документом
Академия физической и реабилитационной медицины, ортопедический массаж при нарушении осанки и остеохондрозе грудного отдела позвоночника2023 г.
Подтверждено документом
Академия физической и реабилитационной медицины, обучение по методике профессора А.В. Шевцова «Физическая реабилитация и коррекция метаболических нарушений, избыточной массы тела и целлюлита»2024 г.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с апреля 2023 г. (1 год)
Подтверждено Профи

Фотографии32

Услуги и цены


За 2 часа прорабатываю, с учетом анатомических и функциональных особенностей, максимальное количество мышц и мышечных групп шеи, рук, плеч, всей спины, ног и ступней, грудной клетки и живота.
5000 /120 мин.

Для максимальной эффективности, идет проработка всей задней поверхности - шеи, грудной клетки, поясницы, ног и ступней.
3000 /60 мин.

За 2 часа прорабатываю, с учетом анатомических и функциональных особенностей, максимальное количество мышц и мышечных групп шеи, рук, плеч, всей спины, ног и ступней, грудной клетки и живота.
5000 /120 мин.

по договорённости

Расслабление достигается путем снятия мышечных спазмов и проработки триггерных зон.
30005000 /ч

"Спортивный массаж является важной частью тренировок для любого спортсмена, будь то самый конкурентоспособный спортсмен, готовящийся к олимпийским играм, или спортсмен-любитель, который тренируется время от времени или даже посетитель фитнес центра, который тренируется только по выходным.
Оздоровительный и спортивный массаж с основами медицинских знаний помогает предотвратить травмы, сохраняя мышцы подвижными и эластичными. Время восстановления с таким массажем значительно сокращается, так как массаж помогает кислороду и питательным веществам поступать, вымывая токсины из сильно нагруженных мышц. Если массаж выполняется после спортивной травмы, то существенно ускоряется время восстановления и спортсмен быстрее возвращается к привычному тренировочному режиму.
При отсутствии специальных приемов массажа травма может привести к разрастанию рубцовой ткани, поражая ключевые мышцы, а также распространяясь на здоровые ткани. В спортивном массаже используются методы разрушения рубцовой ткани, чтобы предотвратить дальнейшую боль и дополнительные проблемы, связанные с травмой.
Хорошо выполненный оздоровительный и спортивный массаж в десятки раз превосходит по эффективности классический массаж или спа-массаж и предназначен для физически активных людей и всех, кто хочет повысить энергетический потенциал своего организма.
Спортивный массаж может оказывать как симпатическое, так и парасимпатическое воздействие на системы организма человека, в зависимости от того, как он выполняется.
Массаж, вызывающий парасимпатическую реакцию, снимает напряжение в тканях и снижает кровяное давление, заставляя клиента чувствовать себя более спокойным, и расслабленным. По большей части, парасимпатическая или релаксационная реакция от спортивного массажа более желательна и востребована, поскольку она дает следующие преимущества:
- Снижение выработки симпатических гормонов или «стрессовых» гормонов;
- Вазодилатация - расширение кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладкой мускулатуры;
- Снижение нервной стимуляции (сокращения) мышц за счет расслабления скелетных мышц.
Спортивный массаж представляет собой форму глубокого массажа тканей и может быть энергичной и бодрящей процедурой, предназначенной для подготовки людей к интенсивным упражнениям или для восстановления после упражнений. Это также полезное лечение для тех, кто страдает от хронической мышечной боли, напряжения или ограниченного диапазона движений. Процедура включает в себя глубокие массажные движения тканей и специальные техники, помогающие тонизировать и растягивать поврежденные мышцы, снимать отек и напряжение и повышать гибкость. Массаж включает в себя различные типы прикосновений, давления и плавных движений, применяемых к коже и мышечно-фасциальным тканям, чтобы снять мышечное напряжение, облегчить боль, облегчить заживление тканей после травм, снять стресс, расслабить тело и улучшить самочувствие.
Массаж с давлением от среднего до глубокого направлен на устранение ограниченных участков мышечного напряжения. Массажные манипуляции в этом массаже способствуют освобождению тела от напряжения на более глубоком уровне. Для стимуляции кровотока, высвобождения мышечных узлов, которые не могут высвободиться сами по себе, и ускорения заживления используются различные новые авторские техники.
В целом это современная продвинутая форма массажа, в которой используются биомеханически сфокусированные воздействия, позволяющие в массаже выйти за пределы поверхностных слоев мышц и достигать необходимой анатомической глубины.
Спортивный массаж является эффективной терапией для снятия мышечного напряжения и восстановления баланса тела. Благодаря управлению, манипуляциям и реабилитации мягких тканей тела его можно использовать для лечения различных заболеваний и травм. А системное поддержание здоровья, гибкости и подвижности опорно-двигательного аппарата, эластичности мышц гарантированно приведет к повышению качества жизни."
АФРМ.
За 2 часа прорабатываю, с учетом анатомических и функциональных особенностей, максимальное количество мышц и мышечных групп шеи, рук, плеч, всей спины, ног и ступней, грудной клетки и живота.
5000 /120 мин.
Все услуги и цены 14
5 
4 
3 
2 
1 
32
0
0
0
0
Сначала новые
Анастасия

Пять с плюсом

Антицеллюлитный массажМассаж бёдер и ягодиц
Очень понравилось. Все рассказала что как, дала советы. Сам массаж прошел отлично. Буду приходить еще.
Снежана Холодилина
Снежана Холодилина
Ответ специалиста
Спасибо за отзыв. Мне очень приятно. Всегда рада помочь.
Екатерина

Пять с плюсом

Лечебно-оздоровительный массаж
Спасибо большое! Замечательный специалист и мастер своего дела! Снежана прорабатывает каждую мышцу! После первого массажа уже почувствовала себя гораздо лучше! Обязательно обращусь еще и буду советовать знакомым и друзьям ! ❤️
Стоимость работ
5000
Снежана Холодилина
Снежана Холодилина
Ответ специалиста
Спасибо за отзыв. Рада, что вам лучше. Жду вас снова)
Сергей

Пять с плюсом

Массаж для расслабления мышц
Все прошло на высшем уровне!
Стоимость работ
5000
Снежана Холодилина
Снежана Холодилина
Ответ специалиста
Рада, что вам понравилось. Жду вас снова.
Денис Вячеславович

Пять с плюсом

Спортивный массаж
Понравилась техника, получил что хотел.
Снежана Холодилина
Снежана Холодилина
Ответ специалиста
Спасибо за ваш отзыв.
Сергей

Пять с плюсом

Массаж при остеохондрозеМассаж спиныОстеопатический массаж
Почувствовал себя лет на 20 моложе)) Боль ушла почти вся и сразу, настроение прекрасное! Превзошло все ожидания! Спасибо!
Снежана Холодилина
Снежана Холодилина
Ответ специалиста
Рада, что помогла вам. Благодарю за отзыв.
Феликс

Пять с плюсом

Спортивный массаж
Все понравилось! Очень квалифицированный специалист! Улучшения наступили уже после первого сеанса! Буду еще раз обращаться! Всем советую!
Снежана Холодилина
Снежана Холодилина
Ответ специалиста
Рада, что смогла вам помочь. Спасибо за доверие. Жду вас на следующий сеанс.
Вероника
Лечебно-оздоровительный массаж
С мастером было хорошо и уютно. Качественный массаж. Пока это был первый раз - я расслабилась, дальше прогресс будет понятен после следующих сеансов
Стоимость работ
5000
Снежана Холодилина
Снежана Холодилина
Ответ специалиста
Спасибо за ваш отзыв. Жду вас на следующий сеанс.
Юлиана

Пять с плюсом

Массаж при остеохондрозеМассаж спиныОстеопатический массаж
лечебный массаж очень помог 👍 🤗
Стоимость работ
3000
Снежана Холодилина
Снежана Холодилина
Ответ специалиста
Рада, что вам стало лучше. Поправляйтесь.
Анна
Массаж спиныЛечебный массаж спины
У Снежаны чудесные массажные руки, прекрасная энергетика и хорошая массажная техника, способствующая оздоровлению организма.
Однозначно рекомендую мастера тем, кому важны перечисленные выше три составляющие качественного массажа!
Снежана Холодилина
Снежана Холодилина
Ответ специалиста
Рада, что вы высоко оценили мою работу. Обязательно приходите снова.
Андрей

Пять с плюсом

Массаж при остеохондрозеМассаж спиныЛечебный массаж спины
Вежливая, тактичная, знающая своё дело. В помещении чисто и уютно.
Стоимость работ
5000
Снежана Холодилина
Снежана Холодилина
Ответ специалиста
Спасибо за отзыв. Буду рада видеть вас снова.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».