- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 21
Татьяна Николаевна Козырева
Была в сети 5 дней назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йогатерапевт, инструктор по адаптативной физической культуре, преподаватель Аштанга-виньяса йоги. Личная практика йоги — с 2007 года, с 2010 года — в традиции Аштанга-виньяса йоги. Преподаю йогу с 2015 года.
Я начала заниматься йогой в фитнес-клубе в 2007 году, 1−2 раза в неделю для того, чтобы решить свои проблемы со стрессом и физической формой. С 2008 года я начала практику йоги в разных направлениях и у различных преподавателей Санкт-Петербурга. Я посещала как занятия определённых школ йоги (Йогу-23, Универсальную йогу, Кундалини-йогу, йогу Айенгара), так и «авторские» занятия хатха-йоги у разных преподавателей.
В 2010 году, переехав по работе в Москву, я открыла для себя Аштанга-виньяса йогу, которую практикую по сей день согласно традиции: 5−6 раз в неделю.
С 2016 года являюсь студентом K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute в г. Майсоре, Индия, регулярно посещаю KPJAYI для практики под руководством хранителей традиции (Шарата и Сарасвати Джойсов).
C 2012 года регулярно посещаю семинары международных и российских мастеров Аштанга-йоги для повышения личной практики и проф. мастерства.
С 2015 года я начала преподавать в йога-студиях Санкт-Петербурга хатха-йогу и аштанга-виньяса йогу.
В январе 2016 года прошла 100-часовой курс для преподавателей хатха-йоги в Санкт-Петербургском Аштанга-йога центре, получила сертификат АЙЦ.
В 2016 и 2017 гг прошла 2 сессии 200-часового курса Марка Дарби («Sattva Yoga Shala», Канада) по стандарту RYT-200 [Registered Yoga Teacher, Yoga Alliance] для преподавателей йоги в традиции Аштанга-виньяса йоги, получила сертификат с правом вступления в Международный Йога Альянс.
В 2018 году прошла 500 часовой курс для преподавателей хатха-йоги в Санкт-Петербургском Институте Восточных Методов Реабилитации, успешно сдала экзамены и получила государственный диплом о профессиональной переподготовке с правом ведения профессиональной деятельности в сфере физической культуры.
В 2019 году прошла 500 часовой курс «Йоготерапия» в Санкт-Петербургском Институте Восточных Методов Реабилитации, успешно сдала экзамены и получила государственный диплом по специальности инструктор-методист по физической реабилитации.
Преподаю традиционную аштанга-виньяса йогу в традиции Шри Паттабхи Джойса, классическую хатха-йогу, йогатерапию (опорно-двигательного аппарата, репродуктивной, дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной, нервной систем, перинатальная йога)
Образование
Опыт
Достижения
Дополнительная информация
Фотографии15
Услуги и цены
Дистанционно: длительность занятия 45-90 мин. Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места | 3000 ₽/60 мин. |
Практика йоги для женщин включает суставную разминку, классические асаны стоя, сидя и лёжа в динамическом и статическом вариантах, перевернутые асаны, а также базовые дыхательные техники хатха-йоги и техники концентрации внимания. Программа подбирается для каждой практикующей индивидуально, обязательно учитывается состояние здоровья, физическая форма, а также пожелания. Нагрузка и сложность от самой лёгкой до высокой. Отдельное внимание уделяется техникам, направленным на репродуктивную систему женщин, что позволяет улучшить кровообращение органов малого таза, нормализовать цикл, уменьшить негативные проявления предменструального или климактерического синдрома. Стоимость: 3000 руб за 60 мин. Дистанционно: длительность занятия 60-90 мин. Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места | 3000 ₽/60 мин. |
Практика классической хатха-йоги включает суставную разминку, классические асаны стоя, сидя и лёжа, перевернутые асаны, а также базовые дыхательные техники хатха-йоги и техники концентрации внимания. Программа подбирается для каждого практикующего индивидуально, обязательно учитывается состояние здоровья, физическая форма, а также пожелания практикующего. Стоимость: 3000 руб 60 мин. Дистанционно: длительность занятия 60-90 мин. Дома у ученика: длительность занятия 60-90 мин. Выезд на дом оплачивается дополнительно: 500-1000 руб, в зависимости от времени занятия и места | 3000 ₽/60 мин. |
Практика йоги по методу Шри Паттабхи Джойса преподаётся в соответствии с классической традицией школы Аштанга Виньяса йоги (г. Майсор, Индия). Практика представляет собой структурированную последовательность асан хатха-йоги, сопровождаемую особым типом дыхания уджайи, концентрацией внимания дришти и энергетическими замками бандхами. Асаны 1-2 серии осваиваются одна за другой в строгой последовательности, позволяя практикующему постепенно наращивать силу, гибкость и выносливость. Длительность занятия 60-90 мин. Для любого уровня подготовки | 3000 ₽/60 мин. |
Практика йоги по методу Шри Паттабхи Джойса преподаётся в соответствии с классической традицией школы Аштанга Виньяса йоги (г. Майсор, Индия). Практика представляет собой структурированную последовательность асан хатха-йоги, сопровождаемую особым типом дыхания уджайи, концентрацией внимания дришти и энергетическими замками бандхами. Асаны 1-2 серии осваиваются одна за другой в строгой последовательности, позволяя практикующему постепенно наращивать силу, гибкость и выносливость. Длительность занятия 60-90 мин. Для любого уровня подготовки | 3000 ₽/60 мин. |
Йога - нидра или йогический сон - это техника йоги, предназначенная для улучшения эмоционально-психологического состояния практикующего. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов для формирования глубокой физической и ментальной релаксации. Йога-нидра может как завершать практику хатха-йоги, так и быть отдельной практикой. Занятие включает предварительную суставную разминку. | 2000 ₽/45 мин. |
Пять с плюсом
Искал именно такого преподавателя для персональных занятий аштанга-йогой.
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Каждая такая победа бесценна, спасибо Татьяне за терпение и профессионализм, результат занятий - со временем спина перестала напоминать о себе
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Тренером и занятием довольна.
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Я не особо разбираюсь в йоге, но решил попробовать, так как здоровье не позволяет интенсивных физических нагрузок. По большому счёту до начала занятий даже не знал, чего ожидать. Татьяна задала аккуратные вопросы по состоянию моего здоровья, в частности мы поговорили о моих грыжах в пояснице, которые сильно мешают мне жить. Татьяна предложила начать с практики йоготерапии позвоночника.
Мне понравилось, что Татьяна очень пунктуальна – приезжает минута в минуту, всё доступно объясняет, вежливо корректирует выполнение упражнений, и вообще располагает к себе и вызывает доверие.
Продолжаем заниматься, уверен, что под её руководством я ещё много узнаю о йоге и о своих возможностях.