- О специалисте
- Фото
- Документы
- Услуги и цены
- Отзывы 14
Ольга Владимировна Литвинова
Была в сети сегодня в 04:29Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Клинический психолог, КПТ терапевт, EMDR терапевт.
Жизнь не всегда проста и иногда бывает сложно справиться с переживаниями или событиями в жизни.
Работа со мной может помочь разобраться лучше в ситуации, понять, что происходит и что можно с этим сделать, найти точки опоры и силы двигаться дальше.
Приходите на консультацию:
🍃если часто тревожитесь
🍃проживаете сложные времена
🍃чувствуете, что опять выгорели и накрывает депрессия
🍃 хотите научиться поддерживать себя
🍃планируете лучше узнать свои сильные стороны
Применяю клинически доказанные методы:
• Когнитивно-поведенческая терапия — это научно обоснованный подход (были клинические исследования, доказавшие его эффективность). Помогаю научиться замечать ваши мысли — и менять их на полезные и реалистичные.
• Терапия, сфокусированная на сострадании. Помогаю начать себе поддерживать и перестать критиковать. Развиваем способность к состраданию и управление эмоциями. Обучаю, как стать самому себе психологом.
— EMDR терапия (ДПДГ-терапия) — десенсебилизация и переработка с помощью глаз. Это переработка травмирующих событий прошлого, настоящего и работа с будущим.
Как правило, уже с первой встречи вы можете увидеть проблему по-новому. Часто хватает одной или нескольких встреч, чтобы научиться справляться с ситуацией. При длительной терапии возможно проработать свои вопросы на более глубоких уровнях.
Веду очные в СПб и онлайн индивидуальные консультации.
Работаю в формате односессионной терапии, краткосрочной и долгосрочной терапии.
Мужчины и женщины от 18 лет.
Мои ценности:
• Безоценочность и принятие — я не буду осуждать вас ни за какие мысли и поступки.
• Конфиденциальность — все, что происходит на встрече, остается на встрече.
• Поддержка — я всегда на вашей стороне. Даже, когда вы сами сомневаетесь в себе.
• Нацеленность на результат — мы можем двигаться быстро или медленно, важно то, что будем двигаться к цели.
• Свобода самовыражения — со мной не надо выглядеть или говорить каким то особым образом, можно расслабиться и просто побыть собой.
Работаю с запросами:
🍃тревога
🍃стресс
🍃панические атаки
🍃гнев
🍃депрессия
🍃выгорание
🍃 личные границы
🍃самооценка, уверенность в себе
🍃понимание себя и своих желаний
🍃РПП
Приглашаю на бесплатный созвон-знакомство (минут 15). Я расскажу, как смогу помочь вам, вышлю бесплатные материалы для самопомощи. Если есть вопросы, задавайте здесь, в чате.
Образование
Опыт
Фотографии3
Документы и сертификаты6
Услуги и цены
| 3000–3500 ₽/60 мин. | |
| 3000–3500 ₽/60 мин. | |
| 3000–3500 ₽/60 мин. | |
| 3000–3500 ₽/60 мин. | |
| 3000–3500 ₽/60 мин. |
Обратилась с большим количеством постоянно крутящихся и фонящих тревожных мыслей, апатией, подавленностью, было ощущение, что мир потерял краски, было отсутствие сил и отсутствие радости от ранее любимых вещей. Казалось, что хорошее состояние очень далеко и уйдет много времени на возвращение в себя.
В итоге терапия заняла четыре месяца. В начале было сложно выполнять задания, так как в первый месяц я буквально заново училась делать какие-то совсем базовые вещи. Ольга не торопила, с пониманием относилась к моему состоянию и в итоге всё пошло к улучшению.
Отмечу, что важно выполнять задания и рекомендации и говорить Ольге обо всех сложностях, своих мыслях, переживаниях. Даже после терапии работа продолжалась уже наедине с собой, да и до сих пор продолжается, так как многие вопросы требовали долгого обдумывания. До сих пор веду заметки с открытиями о себе.
Сейчас могу сказать, что уже около трех месяцев живу полноценной жизнью! Терапия стала отличной опорой к уменьшению тревожного состояния. Могу справляться с ранее выбивавшими меня из колеи ситуациями. Теперь есть силы на увлечения, которые приносят удовольствие и в целом хочется сказать, что всё хорошо.
Это было не легко, но с поддержкой Ольги всё получилось)
Ольга, большое вам спасибо!!! Однозначно вас рекомендую
Я смогла разобраться со своими эмоциями, упорядочить мысли, сделать определенные выводы, за что я безмерно благодарна этому специалисту!!! У меня появилась твердая уверенность в том, что несмотря ни на что моя жизнь продолжается, нужно всегда двигаться дальше!!
Пять с плюсом
Результат впечатлил :) Думала, предстоит большая и долгая работа, но по факту после 3 наших встреч я начала снова спокойно ездить в метро и даже загород.
Периодически бывают откаты (например в новой ситуации), но я уже знаю как с этим работать и они больше не лишают меня возможности жить полноценно.
Большое спасибо за это Ольге Владимировне, рекомендую её как специалистку.
Пять с плюсом
Рекомендую!