Ольга Станиславовна Литвякова

Меня зовут Ольга, я клинический психолог, аддиктолог и кризисный психолог с более чем 10-летним опытом. Моя миссия — помогать людям менять свою жизнь к лучшему. Я работаю с людьми, которые сталкиваются с тревожными расстройствами, зависимостями, проблемами в отношениях, кризисами и многими другими вызовами. В своей практике я использую проверенные методы — эмоционально-образную терапию и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которые помогают справляться с трудными ситуациями и находить новые ресурсы для роста и восстановления.

Тревожные расстройства, панические атаки, страхи

Тревога и страхи могут серьёзно влиять на вашу жизнь. Если вам сложно справляться с постоянным напряжением или вы боитесь, что панические атаки снова застигнут вас врасплох, я здесь, чтобы помочь. Мы вместе разберём, что вызывает эти состояния, и шаг за шагом начнём прорабатывать их с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Вы получите не только облегчение симптомов тревоги, но и практические стратегии для того, чтобы управлять своими эмоциями, а не позволять им управлять вами.

Зависимости (алкоголь, наркотики и другие вещества)

Когда зависимость становится частью вашей жизни, кажется, что вы не можете ничего изменить. Но это не так. Я помогу вам найти выход из этого состояния. Мы будем работать над тем, чтобы избавиться от зависимости и вернуть контроль над собой. В процессе терапии вы почувствуете эмоциональную поддержку, обретёте новые способы справляться с трудностями, и сможете восстановить свою жизнь без зависимости.

Созависимость

Созависимость часто незаметна на первый взгляд, но она может разрушать отношения и самоуважение. Я помогу вам выйти из этого состояния, найти свои границы и научиться строить здоровые отношения. Мы будем вместе работать над тем, чтобы вы почувствовали уверенность в себе и смогли выстраивать отношения на основе взаимоуважения и гармонии.

Низкая самооценка

Неуверенность в себе, самокритика и страх неудачи — это те вещи, которые мешают вам жить полной жизнью и достигать своих целей. Я помогу вам разобраться, откуда эти установки, и начну работать с вами над их изменением. Вместе мы восстановим вашу самооценку, и вы начнёте видеть себя в новом свете — сильным, уверенным и достойным человеком.

Кризисы и стресс на работе

Когда кажется, что всё валится из рук, а стресс на работе или в личной жизни становится непосильным, важно не оставаться наедине с этим состоянием. Я помогу вам найти баланс и восстановить внутреннее равновесие. Мы разберём источники стресса, разработаем стратегии его преодоления и начнём восстанавливать вашу энергию и жизненные силы. С каждым шагом вы будете чувствовать себя лучше и увереннее.

Проблемы в отношениях, конфликты, развод

Кризисы в отношениях и конфликты могут возникать в любой семье. Если вы чувствуете, что ваши отношения на грани, переживаете развод или просто не находите общий язык с партнёром, я готова помочь. Мы будем работать над улучшением коммуникации, восстановлением гармонии в семье или, если это необходимо, мягким и поддерживающим выходом из сложных отношений. Я помогу вам найти новые пути для решения старых проблем.

Работа с подростками

Подростковый возраст — это всегда время перемен, и для родителей, и для самих подростков. Гаджетозависимость, тревожность, проблемы с самооценкой, страхи — это частые трудности, с которыми подростки сталкиваются. Если вы чувствуете, что не можете найти общий язык со своим ребёнком или он сам испытывает сложности, я помогу вам разобраться в этих проблемах. Я работаю не только с подростками, но и с их родителями, чтобы наладить взаимопонимание в семье. Мы вместе найдём способы помочь вашему ребёнку справиться с трудностями, улучшить его самооценку и преодолеть страхи.

Семейные конфликты и воспитательные трудности

Если у вас возникают разногласия по поводу воспитания детей, трудности с дисциплиной или просто конфликты в семье, я помогу вам найти решение. Мы разработаем эффективные методы воспитания, которые помогут наладить отношения с детьми и вернуть гармонию в семье.

Что вы получите от работы со мной:

— Облегчение симптомов тревоги и панических атак.
— Эффективные стратегии для преодоления стресса.
— Поддержку и эмоциональную стабильность.
— Уверенность в себе и улучшение самооценки.
— Восстановление гармонии в семье и улучшение коммуникации с близкими.
— Избавление от зависимости и восстановление контроля над своей жизнью.
— Поддержку и помощь в воспитании подростков и улучшении отношений с детьми.
— Преодоление конфликтов в семье и восстановление доверительных отношений.

Моя миссия — помогать людям справляться с трудностями, находить себя и менять свою жизнь к лучшему. Если вы готовы начать свой путь к изменениям, записывайтесь на консультацию. Вместе мы найдём решения для ваших проблем и начнём восстанавливать гармонию в вашей жизни!

Являюсь аккредитованным супервизором Профессиональной психотерапевтической лиги (ППЛ) по межмодальной глубинной супервизии

Коуч, специалист по повышению личностной эффективности, эксперт по эффективному общению, конфликтолог, кризисный психолог,
член «Ассоциации авиационно-космической, морской, экстремальной и экологической медицины России» (ААКМЭЭМР), член «Ассоциации профессиональных коучей ICM», член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).

Деловая биография:
• Департамент здравоохранения и Департамент образования ЧАО — тренер, бизнес-коуч, лайф-коуч, конфликтолог, лектор (с 2013 года — по настоящее время);
• Красный Крест Чукотки — кризисный психолог, конфликтолог, аддиктолог (психолог-реабилитолог зависимых от алкоголя), руководитель спецпроектов (с 2013 года по настоящее время);
• Центр антикризисной психологии — тренер, коуч, преподаватель, мотиватор, ведущая авторской программы «Кризисы и их преодоление», «Эффективное лидерство», «Достижение цели» др. программы (с 2015 г. — по настоящее время);
• ГБУ Центр физической культуры и спорта Северо-Восточного административного округа в Москве — коуч (бизнес-коучинг, лайф-коучинг), конфликтолог, специалист по повышению личностной эффективности, разрешению кризисных ситуаций, личностный психолог (с 2013 г. — по настоящее время);
• МИП, преподаватель (с 2015 г. — по настоящее время);
• ООО «ОРЕС» — бизнес-коуч, лайф-коуч, тренер профессионального и личностного роста, психолог, преподаватель, соавтор курса «Псикоучинг» (с 2010 г. по 2017 г.);