Анна Дмитриевна Наймушина

Меня зовут Анна Наймушина.

Практика «Осознанное тело» на основе йоги, медитации и терапии:

Учимся заново чувствовать своё тело с помощью простых интуитивно понятных упражнений. Уделяю внимание тому, что человек делает ежедневно: умение стоять — ходить, сидеть и спать-расслабляться. Моя задача — дать телу возможность «запомнить» упражнения на коврике, для того, чтобы они вошли в повседневную жизнь. Для этого я наряду с асанами, дыханием, расслаблением, обучаю работе с вниманием в собственном теле. Практика, пропущенная через свои ощущения закрепляет действие и оно становится частью жизни занимающегося. Йога с коврика переходит в повседневность. Человеку легче ходить, наклоняться, сидеть, засыпать, то есть совершать все привычные в жизни действия, потому что совершаются они на другом, более осознанном уровне. Перемена ощущений в теле даёт перемену в его движении.

Скованное тело — клад непрожитых эмоций. Для облегчения работы с эмоциональной составляющей я провожу йогу глубокого расслабления (простая, но очень эффективная медитация)

Работая таким образом достаточно быстро (1,5−2 месяца) к человеку начинает приходить обновлённое чувствование тела, а за ним спонтанность, легкость движения.

Конечная цель практики: возвращение интуитивного чувствования в тело. Тело знает как ему функционировать максимально эффективно (без лишнего груза разрушающих его привычек — физических и эмоциональных). Осознанное тело помогает «вспомнить» это состояние.

На первом ознакомительном занятии ставится цель в рамках практики.

Количество занятий обговаривается индивидуально.

Работаю в центре Саратова и онлайн.