Мария Борисовна Никифорова

Сертифицированный нутрициолог и дипломированный фитнес-тренер, я посвятила свою жизнь тому, чтобы помогать людям улучшать качество жизни через осознанное питание и физическую активность. Моя цель — показать, что сбалансированное питание и здоровый образ жизни могут быть легкими, вкусными и доступными для каждого.

В своей практике я использую метод поэтапного обучения сбалансированному питанию. Вместе мы будем шаг за шагом изучать основы правильного питания, разбираться в базовых принципах пищевой науки и постепенно внедрять эти знания в вашу повседневную жизнь. Я не предлагаю готовые рационы питания и не заставляю вас придерживаться строгих, ограничивающих диет. Наоборот, я учу вас, как выбрать вкусные и питательные продукты, которые помогут вам достичь ваших целей, будь то похудение, поддержка веса или улучшение общего самочувствия. Моя цель — дать вам инструменты и знания, чтобы вы могли самостоятельно составлять свои рационы, наслаждаться разнообразной и вкусной едой и при этом худеть или поддерживать здоровый вес.

Кроме того, как дипломированный фитнес-тренер, я предлагаю услугу дистанционного ведения тренировок. Процесс работы со мной включает в себя составление индивидуального плана тренировок, который учитывает ваши физические возможности, ограничения и цели. Я сопровождаю вас на каждом этапе тренировки: от постановки техники выполнения упражнений до корректировки программы по мере вашего прогресса. Это возможно даже на расстоянии благодаря использованию видеоанализа, что позволяет мне увидеть, как вы выполняете упражнения, и своевременно внести необходимые поправки, чтобы обеспечить безопасность и эффективность тренировки.

Кроме основного плана тренировок, я предлагаю дополнительные консультации и поддержку, чтобы помочь вам сохранять мотивацию и правильно интегрировать физическую активность в ваш распорядок дня. Все мои советы и рекомендации основаны на научно обоснованных методиках и предназначены для достижения долгосрочных результатов, без вреда для здоровья.

Таким образом, моя работа направлена на комплексное улучшение вашего здоровья и качества жизни через сбалансированное питание и эффективные, безопасные тренировки. Я верю, что каждый человек способен достичь своих целей, если у него есть правильные знания, поддержка и мотивация.