Сергей Ефимович Падве

Я работаю в русле научно обоснованной когнитивно-поведенческой терапии.
Основные направления работы:
— семейная терапия (построение гармоничных отношений в паре, устранение основных проблем — непонимание, обида, недоверие и т. п.);
— индивидуальная терапия (тревога, депрессия (средней степени), кризисные состояния, неуверенное поведение, эмоциональные проблемы);
— работа с подростками от 12 лет (сложности в отношениях со сверстниками, с родителями, проблемы «переходного» возраста.

В работе опираюсь на принципы КПТ (являюсь спикером и преподавателем в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии). Обучался очно в институте А. Эллиса и дистанционно в институте А. Бека (основатели КПТ).
Уделяю внимание не только «устранению страданий», но и формированию новой, эффективной и функциональной философии, позволяющей наполнить жить положительными эмоциями, радостью и счастьем.
В случае острой проблемы, когда требуется максимально быстрое решение — исхожу из идеи односессионной терапии (Single-Session Therapy), где основной задачей является поиск оптимального поведения/решения в данной ситуации.
Обучаю навыкам уверенного поведения, межличностного и формального общения, умению открыто выражать свои чувства, говорить «нет», отстаивать свою позицию и требования.
Разделяю основные идеи когнитивно-поведенческого подхода — (1)процессы нашего мышления познаваемые и мы (при правильной) тренировке можем осознавать собственное мышление. (2)Не внешние события, не другие люди и даже не наше прошлое влияет на наши эмоции и поведение. То как мы оцениваем, прогнозируем, воспринимаем, оцениваем — имеет значение. Именно наши оценочные схемы, базовые отношения и убеждения во многом предопределяют наши реакции. (3)Поскольку мы можем познавать наше мышление — мы можем изменить способ оценивания и наши базовые схемы.
В процессе работы мы задействуем все основные сферы:
— Когнитивную (мысли) мы учимся видеть свои автоматические мысли и понимать глубинные схемы, которые стоят за ними. Учимся видеть иррациональность некоторых своих убеждений и менять их на более разумные и обоснованные отношения.
— Эмоциональную — иногда простого понимания недостаточно. КПТ не является исключительно работой с мыслями. Наоборот, мы очень часто делаем упражнения, в которых особенно ярко проявляется наша эмоциональная сфера.

• Поведенческую — очень часто мы можем начать с прямого изменения поведения. Иногда для решения проблемы бывает достаточно освоить новые поведенческие навыки, например, умение открыто выражать свои чувства, говорить о том, что мне нравится и не нравится, или умение отстаивать свои права в формальных ситуациях. Также мы часто проводим поведенческие эксперименты, где учимся применять новое поведение на практике. Скажем, наиболее эффективный метод в работе с тревогой — это экспозиционная терапия, в которой мы учимся не избегать, а сталкиваться и преодолевать свои тревоги и страхи. такой подход считается наиболее эффективным и научно-обоснованным.
• Физиологическую. Зачастую наше тело становится проводником новых «идей». Скажем, техники релаксации и диафрагмального дыхания помогают расслабляться и достигать равновесия. Упражнения из майндфулнесса значительно улучшают функции внимания и позволяют по-другому воспринимать проблемы, наши на них реакции, учат принятию и переключению.