Катерина Владимировна Русакова

Здравствуйте!

Меня зовут Катерина, и я — практикующий психолог-консультант, ACT*-терапевт, Член Ассоциации контекстуально-поведенческой науки.

Работаю с широким спектром проблем и трудностей, в том числе:

• утрата смысла жизни, подавленность, неудовлетворённость качеством жизни
• депрессивное состояние
• низкая самооценка, непринятие себя, повышенные требования к себе, перфекционизм, самокритика
• ощущение стыда и вины
• изматывающая тревожность, сложности в управлении эмоциями
• сложности во взаимоотношениях: с партнерами, близкими (конфликты, расставание, развод)
• адаптация к новым условиям в жизни: стране/городу, коллективу, семье
• пережитый опыт физического, эмоционального или сексуализированного насилия

Веду прием онлайн по WhatsApp, Skype, Telegram и Google Meet.

Я верю в то, что каждый из нас стремиться к «лучшей жизни» — наполненной, осмысленной и приносящей удовлетворение. Своей же задачей как психолога вижу сопровождение на пути к такой жизни, создание безопасного и поддерживающего пространства вашего знакомства с собой, помощь в осознании прошлого, умения жить в настоящем и строить будущее.

По отзывам клиентов, я мягкий, принимающий и внимательный специалист, с которым безопасно делиться переживаниями и строить контакт. Кроме этого, я стараюсь искать индивидуальный подход к каждому клиенту и давать именно ту помощь, которая требуется на данном жизненном этапе.
Работа может быть как краткосрочная для решения четкого запроса, так и длительная для глубоких личностных и жизненных изменений.

Кроме индивидуального консультирования, уже более двух лет веду группы поддержки для людей с психическими расстройствами, а также являюсь ведущей закрытых терапевтических групп. Также за спиной имеется опыт консультирования на телефоне экстренной психологической помощи.

• Acceptance and Commitment Therapy — ACT (Терапия Принятия и Ответственности) — направление психотерапии в рамках «третьей волны» когнитивно-поведенческого подхода. Это направление учит не изменять или контролировать свои мысли и эмоции, а осознавать и принимать их, даже если они неприятны. Цель ACT состоит в том, чтобы активизировать человеческий потенциал для наполненной и значимой жизни и эффективно справляться с болью, которая неизбежно ей сопутствует. Исследования показывают, что ACT эффективна в работе с тревогой и депрессией, хронической болью, стрессом, ОКР, ПТСР и кПТСР.