Мария Анатольевна Шитикова

Мой опыт индивидуальной работы — около 8000 часов.
Консультации (с 2007 года) и EMDR-терапия (с 2014 года).
Взрослые, подростки, младший школьный возраст.

Темы, с которыми можно прийти:

— Создание отношений и их развитие (с партнёром, с друзьями, с детьми);
— Поиск себя и своего места в жизни (где и как мне будет хорошо);
— Потеря близкого человека: смерть, расставание, неродившиеся дети;
— Фобии: страх экзаменов, летать на самолётах, заболеваний (например, онкологических).
В целом работа с мешающими жить привычками, особенностями характера и образа мыслей, а также со сложными жизненными событиями. При этом таким событием может быть и внешне незначительная история в прошлом, негативно влияющая на жизнь сейчас.

Я верю, что у событий в Вашей жизни есть смысл (зачем это случается) и ресурс (опыт, который может быть полезен в будущем), хотя сразу это не всегда очевидно.
В моём кабинете есть место и для слез — если грустно, и для радости — когда ситуация «отпускает», бывает, что хочется прыгать и смеяться:). Цель нашего сотрудничества — не столько разобраться в себе, сколько жить более полной, насыщенной и тёплой жизнью, чтобы утром хотелось вставать, а вечером легко засыпать.

В работе я соединяю восточный и западный взгляды на психологию человека.
От западного я взяла сильную доказательную базу, чётко прописанные протоколы работы и ясное оценивание результата. Например, один из методов — EMDR (eye movement desensitization of reprocessing), переработка с помощью движения глаз, признан ВОЗ одним из самых эффективных подходов в психотерапии.

Уникальность этого метода:

• не нужно копаться в себе, искать причины — почему так; достаточно обозначить ситуацию и наблюдать за тем, что приходит в процессе переработки;
  — можно не рассказывать мне детали события, если хочется / нужно сохранить тайну;
  — скорость трансформации выше, чем в чисто «разговорной» терапии;
  — вы сами полностью контролируете процесс (это не гипноз).

ЕМDR — это лишь один из методов; также мне близки подходы, предполагающие разговор о чувствах и анализ ситуации, в зависимости от потребности клиента и актуального состояния.

От восточного понимания жизни я беру безоценочность восприятия мира и событий, видение красоты моментов и принятие Человека таким, какой он есть, уход от понятия нормы и патологии, так правильно — так не правильно.

Есть разные форматы работы: консультации, психологические прогулки (например, подросткам так проще начать работу), карманный психотерапевт (формат для тех, с кем уже работаем несколько месяцев, онлайн-поддержка в мессенджере через голосовые сообщения), семейная терапия.

Опыт работы.
Первые индивидуальные консультации я проводила в медицинском центре, запросы были об отношениях с детьми и в семье, поиске себя после рождения детей; изначально приходили в основном мамы, потом я вовлекала пап, бабушек, старших детей. Проводила семейную терапию, родительские группы, составляла индивидуальные программы. Потом сотрудничала с психологическими организациями и вела частную практику. Автор групповых программ Путь к себе, Ресурсы счастливой жизни и др.
Параллельно в 2005—2012 годах работала в Санкт-Петербургском университете: сначала в гранте про социальный интеллект и одаренность, потом в гранте о психологической помощи на разных жизненных этапах.

Дополнительно:
— Регулярно прохожу личную психологическую терапию.
— Пишу утренние страницы (это история из книг Джулии Кэмерон).
— Сложные случаи разбираю на группах супервизии.
— Инструктор кундалини йоги.
— Автор статей по психологии развития и социальной психологии в научных сборниках; сейчас пишу заметки и статьи о жизни, психологической терапии и творчестве.
Замужем, две дочки.