Ваш регион Санкт-Петербург?ДаВыбрать другой регион
Илья Сидоренко
Был в сети вчера в 06:33

Илья Николаевич Сидоренко

ОФП, фитнес, бодибилдинг
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта: — следы редактирования отсутствуют; — имя, фамилия и фото совпадают.
Район
 Московская,  Пр. Ветеранов,  Автово,  Канонерский остров
Выезд к клиенту
 Канонерский остров, Петергоф, Стрельна, Санкт-Петербург

О себе

Первым делом, мне бы очень хотелось, чтобы Вы поняли одну вещь - Ваш внешний вид, жизненный тонус и самочувствие - это отображение внутренних процессов, происходящих в организме в ответ на Ваш образ жизни. Разобравшись с данной взаимосвязью, мы обязательно найдем оптимальный путь решения Ваших задач.

Чего конкретно мы сможем добиться?

  • коррекции фигуры

  • продления молодости

  • улучшения качества жизни

А если еще подробнее?

  • уберем лишний жир с живота, боков, ног, ягодиц; подтянем и по необходимости накачаем мышцы в нужных местах; станем сильнее и выносливее; улучшим осанку; улучшим сексуальное здоровье; улучшим обмен веществ; приобретем бодрость, легкость и жизненный тонус, станем лучше себя чувствовать; ну и, разумеется, влезем уже наконец в ТО САМОЕ платье, а рубашки с пиджаками, вероятно, придется поменять на новые и более элегантные - старые станут жать в руках, плечах и спине, а на животе - повиснут

Это все?

Разумеется нет, перечислять здесь все изменения, которые произойдут с Вами, слишком долго. Ваш организм станет в принципе другим, таким, каким он и должен быть по задумке природы. И, соответственно, Ваша жизнь во многих ее сферах изменится разительно и принципиально, станет ярче и насыщеннее.

Как мы будем работать?

Тут все зависит от тех целей, которые мы обозначим. Мы можем тренироваться в тренажерном зале и/или на открытом воздухе, в парках или на спортивных площадках, сочетая разные типы нагрузок, или сконцентрировавшись на чем-то одном. Я создам для Вас комплекс упражнений, научу правильно их выполнять и прослежу за техникой. Составлю план питания, основываясь на показаниях вашего здоровья, выбранном типе нагрузок и Ваших предпочтениях в еде. И тренировочную программу, и режим питания периодически придется изменять, исходя из наблюдаемых результатов, за этим я тоже прослежу. В целом же моя задача не только дать Вам результат, но и научить Вас пониманию Вашего тела и его сигналов.

Я знаю, что работы предстоит много, и начать - это самое тяжелое, но поверьте, оно того стоит!
Сомневаетесь? Не уверены в себе? Не беда! Мы все через это проходили, я сам чувствовал то же самое и прекрасно помню, как начинал заниматься!:))

С тех пор прошло уже много лет, и я счастлив, что в далеком апреле 2007 года выбрал этот путь, и сегодня могу с радостью протянуть Вам руку помощи.

Образование

Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, инструктор тренажерного зала2013 г.
Подтверждено документом

Опыт

Тренер в спортивном клубес 2013 г. (7 лет)
Подтверждено документом
На сервисе с февраля 2019 г. (1 год)
Подтверждено Profi.ru

Достижения

Победитель открытого кубка Санкт-Петербурга по версии WPC, «Безэкипировочный жим лежа в весовой категории до 90 кг»2016 г.
Подтверждено документом
Победитель открытого чемпионата Санкт-Петербурга по версии WRPF, «Безэкипировочный жим лежа в весовой категории до 90 кг»2019 г.
Подтверждено документом

Фото


Видео

Документы и сертификаты

Услуги и цены


2000  / 60 мин.

2000  / 60 мин.

2000  / 60 мин.

2000  / 60 мин.

2000  / ч

2000  / ч
Все услуги и цены 11
5
4
3
2
1
15
0
0
0
0
Сначала новые
Мария
Пять с плюсом
Занимаемся с тренером по Воркауту. Ходит ребенок 12 лет. Очень доволен. Рекомендую обращаться к Илье. Все поможет, подскажет, вышлет план тренировок , откорректирует питание. В общем 5 из 5.
Илья Сидоренко
Илья Сидоренко
Ответ специалиста
Мария, большое спасибо за отзыв! :) При работе с детьми всегда особенно важно заинтересовать и найти общий язык, и я очень рад, что все получилось! Когда есть желание и интерес - есть крепкий фундамент для дальнейшего развития.
Андрей
Пять с плюсом
Все отлично, рекомендую услуги Ильи.
Александра
Пять с плюсом
Очень хороший тренер. После первого занятия не задумываясь продолжила тренировки. У меня с ним всё совпало. Удобно территориально, адекватно по цене, тренировки разнообразные и интересные.
Илья Сидоренко
Илья Сидоренко
Ответ специалиста
Саша, большое спасибо за отзыв! :) Прекрасно, что занятия нравятся и вызывают интерес, значит нам удалось подобрать и подходящее место, и подходящий тип тренировок, что очень важно на начальном этапе. Занятия обязательно должны приносить не только результат, но и удовольствие, и тогда - они навсегда остаются в нашей жизни! :)
Дмитрий
Пять с плюсом
Фитнес
Детали заказа
Провели 10 утренних тренировок на свежем воздухе. Работой Ильи (то есть своими результатами) доволен. Нагрузку повышали плавно, без фанатизма, ни разу не возникло желания все бросить и поспать. Наоборот, жду тренировок с нетерпением. Повысился мышечный тонус, появилась легкость. Я очень доволен и спасибо Илье за плодотворную работу, за приятное общение и неизменно хорошее настроение.
Тренировки не останавливаем, продолжаем заниматься, вместе идем к поставленной цели.
Илья Сидоренко
Илья Сидоренко
Ответ специалиста
Ох, пропустил отзыв, отвечаю с опозданием - Дмитрий, спасибо большое! И за отзыв и за пример прекрасной дисциплины и регулярности посещения занятий!)) Уже четыре месяца почти прошло с начала тренировок, так что с учетом пройденного расстояния могу сказать - прекрасно движемся, даже с учетом поправок на карантин. С чего начинали, и что уже сейчас имеем - две принципиально разные картины функциональных возможностей организма! Скоро в космос уже полететь сможем!))
Елена
Пять с плюсом
ОФП
Провели с Ильей вчера первое занятие. Завтра второе. Будем заниматься 3 раза в неделю. Нравится комплексный подход к решению моих задач: улучшение общей активности организма, привыкание мозга и тела к занятиям на улице вне зависимости от погоды, налаживание обмена веществ (предписания докторов + физ активность). Илья не начинает крушить организм полного реактивного человека сильными нагрузками. А бережно подбирает их в зависимости от исходных данных, противопоказаний и показаний)) большая благодарность за такой подход 😃спасибо, Илья! До завтра!
Илья Сидоренко
Илья Сидоренко
Ответ специалиста
Елена, спасибо Вам за отзыв и теплые слова! :) Объем нагрузок мы подобрали именно тот, который на данном этапе позволит сохранить и улучшить здоровье и получить первый ощутимый результат без перегрузок, которые начинающим, особенно с противопоказаниями - недопустимы. Отдельное спасибо за Ваше стремление тренироваться в любую погоду, это действительно ценно и прекрасно! Сегодня с погодой повезло, посмотрим, что будет в четверг :) До встречи!
Татьяна
Фитнес
Провели первое занятие, было комфортно и интересно. Получила много дополнительной информации по питанию, тренер все грамотно объяснил. Илья услышал мои пожелания и цели, исходя из них, были предложены варианты для их достижения. Пока занимались только одно занятие, работы много,но мой настрой на плодотворную совместную работу. Рекомендую всем!
Илья Сидоренко
Илья Сидоренко
Ответ специалиста
Татьяна, большое спасибо за отзыв! Когда пожелания и цели формулируются подробно и ясно, варианты найдутся всегда :) И дальнейший наш путь будет не менее интересен и познавателен!
Григорий
Пять с плюсом
Крутой тренер, всем советую ! Результаты были очень крутые ! Я доволен !
Илья Сидоренко
Илья Сидоренко
Ответ специалиста
Спасибо за отзыв! :) Первые результаты - всегда самые крутые и вызывают самые яркие эмоции! Все идет по плану, так держать, Гриша, молодец!)
Анна
Фитнес
Алексей
Пять с плюсом
Фитнес
Давно искал грамотного тренера.
После первой тренировки обнаружил, что на следующий день мышцы не болели (обычно все болело и небыло возможности встать). Присутствовал подъем сил и энергии.
Грамотно поясняет суть тренировки. Предельно просто может донести как необходимо выполнять упражнения. Для меня важно было, что бы тренер учитывал мои травмы. Удивительно, Илья прицельно следит за выполнением упражнения, с учётом моих особенностей организма. Не позволяет переусердствовать и забить мышцы. Не отвлекается, если кто то пытается его отвлечь. Ответственно следит за выполнением и техникой.
Привёл жену. Теперь вместе ходим к Илье.
Крайне рекомендую!
Илья Сидоренко
Илья Сидоренко
Ответ специалиста
Алексей, большое спасибо за столь подробный отзыв! Всегда говорил и буду говорить, что входить в тренировочный процесс нужно постепенно, чтобы сильных болей после первых тренировок не было, поэтому и нагрузка подбирается соответствующая. Считаю крайне неверным, если человек, после тренировки, не может пошевелиться. Рад, что нам с тобой удалось подобрать именно тот объем нагрузки, который позволил прочувствовать мышцы, но комфортно ощущать себя на следующий день, не отвлекаясь от дел на сильную боль. Продолжаем в том же духе! :)
Софья
Пять с плюсом
Фитнес
Хотела бы с удовольствием оставить отзыв о тренере. Мой выбор среди более чем 79 кандидатов пал именно на Илью в связи с тем, что с первого сообщения он предложил мне комплексный подход к решению проблемы с лишним весом. В отличии от интернет-реклам он решил положится не на свой личный опыт, а на медицинские анализы, которые предложил сдать. Самостоятельно грамотно проинструктировал какие анализы необходимо сдать и к каким врачам обратиться. До этого момента взял на себя только функции изучения моей истории по питанию, состоянию тела и образа жизни. Нашел индивидуальный подход к программе тренировки, уделил внимание тренировке именно с учетом особенностей организма и готовности в целом организма к занятиям. Сейчас совместно выстраиваем план не по похудению или диете, а оздоровлению, изменению образа жизни. Советую такого тренера тем, кто желает преобразовать не тело, а образ жизни.
Илья Сидоренко
Илья Сидоренко
Ответ специалиста
Софья, большое спасибо за отзыв! :) Только с изменением образа жизни мы получаем действительно качественные и долгосрочные результаты. Притом, результаты эти не только внешние, но и внутренние, прежде всего. Внешний вид - это отображение внутренних процессов, с которыми-то и надо обязательно работать, чем мы уже и начали заниматься! :)
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».