Юлия Сергеевна Чуднова

Приветствую Вас у себя на странице! Меня зовут Юлия, мне 31 год.

Первое моё высшее образование медицинское, второе психологическое. В помогающей профессии я с 2017 года. Я проработала 3 года участковым терапевтом, затем стала изучать психологию, и поняла, что мне гораздо интереснее работать в сфере психического здоровья, чем соматического (телесного).
В сентябре 2022 года я получила диплом психолога и с тех пор активно и непрерывно обучаюсь, прохожу проф. переподготовку на клинического психолога. Есть личная терапия и регулярные супервизии.
‌Являюсь членом ассоциации EMDR России.

С какими запросами я работаю?
‌
1) Сложности в межличностных отношениях с: родителями, партнером, коллегами, другими людьми и родственниками.
Развитие навыков коммуникации, умение выстраивать личные границы, разрешение конфликтов и принятие решений.
‌
2) Личностыне особенности: низкая самооценка, непринятие себя, самокритика, синдром самозванца, неуверенность в себе, завышенные стандарты, перфекционизм, страх ошибки.
‌
3) Эмоциональные трудности: колебания настроения, страхи, раздражительность, интенсивные негативные эмоции и чувства, вина, стыд, обида, злость, тревога, одиночество, кризисы и пр.
‌
4) Депрессивные состояния: апатия, подавленность, эмоциональное выгорание, ощущение бессмысленности, отчуждённости, бессилие, истощение, прокрастинация.
‌
5) Поиск себя:
понимание себя, поиск своих целей и ценностей, самореализация, проявленность, самоопределение.
‌
‌
С какими запросами я НЕ работаю:
‌
1) Расстройства пищевого поведения;
2) Сексологические трудности;
3) Все химические и некоторые нехимические зависимости (лудомания, игромания);
4) Расстройства психотического спектра (шизофрения, психозы и тд);
5) РАС, СДВГ (как основной запрос);
Также я НЕ работаю с парами и лицами младше 18 лет.

Методы в которых я работаю:

EMDR (ДПДГ) — метод психотерапии, первоначально разработан для облегчения дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями. Он успешно работает с такими последствиями травмирующих событий, как депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости.
fACT — Сфокусированная терапия Принятия и Ответственности. Ее идея в том, чтобы осознать свои истинные ценности и начать жить в соответствии с ними. Также помогает выйти за рамки привычного мышления и начать делать чтото по новому.
IFS — Терапия Внутренних семейных систем. Помогает раскрыть и познакомиться с различными гранями своей личности. Очень бережный и захватывающий метод, активно использующий воображение.
ОРКТ — ориентированная на решение краткосрочная терапия. Именно этот метод позволяет решить любую задачу достаточно быстро, но подходит и для длительной работы.
(Все направления имеют доказательную эффективность, подтверждённую исследованиями).

Как понять что терапия эффективна:
-вы лучше справляетесь со стрессовыми ситуациями;
-вы увидели, что с вами всё в порядке;
-меняются отношения с близкими в лучшую сторону;
-появляется мотивация и уверенность в себе;
-самооценка становится адекватной;
-вам просто стало легче жить и дышать.

Мои принципы работы, которым я следую:
—Анонимность и конфиденциальность.
— Принятие. В работе со мной нет места осуждению и критике.
— Поддержка. Я всегда на вашей стороне, даже если вы сами против себя.
— Концентрация внимания на вас, решении вашей проблемы, целях и ресурсах.
— Индивидуальный подход и работа в комфортном для вас темпе.

Верю в возможность положительных изменений на любом этапе жизненного пути и в любой ситуации.

ЛГБТ+ френдли.

ВАЖНО: хоть я и врач по базовому образованию, но я НЕ психиатр и не предоставляю документы о психиатрическом лечении, не ставлю диагнозы. Также Н Е выписываю рецепты на лекарства и справки, но могу порекомендовать специалиста, если будем с вами работать.

Вы можете взять всего одну консультацию или выбрать длительную работу. Длительная работа обычно глубже и интереснее и более кардинально меняет жизнь. Но и единственная сессия может быть очень полезной.

В настоящее время консультирую онлайн.

Если остались ко мне какие-то вопросы или к ходу самой работы, то пишите!

Буду рада знакомству и продуктивной работе!