Михаил Евгеньевич Степаненко

Сила. Гибкость. Баланс.
Эстетика. Здоровье. Красота.

Всем привет!
Меня зовут Михаил.
Я преподаватель Хатха-йоги, йоги «Здоровая спина» и Миофасциального релиза (МФР).
Опыт работы: индивидуальные, групповые, онлайн занятия на русском и английском языках.
Стаж более 9 лет.
Все это время помогаю людям сохранять/делать свое тело сильным и гибким, здоровым и красивым.
В преподавании йоги следую комплексному подходу, поэтому занятия включают широкий спектр практик: пранаямы (дыхательные техники); асаны (позы), направленные на развитие силы, гибкости и баланса; виньясы (динамические последовательности); бандхи (замки); глубокая и продолжительная шавасана.
На занятиях мы находим комфортный вариант выполнения для каждой позы в зависимости от физической подготовки практикующего.
Уделяем приоритетное внимание ровному и глубокому дыханию, отрабатываем навык синхронизации движения и дыхания, за счет этого, улучшаем качество нашей практики и достигаем максимально возможного положительного эффекта.

По запросу составим индивидуальную последовательность с учётом пожеланий студента.

Занятия йогой считаю большим благом, и поэтому, с радостью и вдохновением передаю свой годами накопленный опыт практикующим.

Продолжительность занятий:
Хатха-йога (для начинающих и продолжающих) — 1 час, 1,5 часа, 2 часа.
Здоровая спина йога (для разгрузки усталых и замученных спин) — 1 час, 1,5 часа.
Миофасциальный релиз (МФР) — 1 час, 1,5 часа.

Пишите, не стесняйтесь, буду рад ответить на все интересующие вас вопросы!

Пришло время заняться собой!

До встречи на ковриках!