Анна Алексеевна Тинигина

Психолог.
Член Национальной Ассоциации EMDR России
Кандидат психологических наук

Возраст: 37 лет

Опыт работы с 2008 года.

Использую методы EMDR, ImTT, техники когнитивно-поведенческой терапии.
В работе стараюсь сочетать бережное и внимательное отношение со структурностью и аналитичностью.

Очно (Москва) и онлайн на платформах ZOOM, Skype, Telegram.
Длительность сессии — 1ч 15 мин

Методы:

EMDR — ДПДГ — десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз, успешно работает с такими последствиями травмирующих событий, как депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости. Разработан в 1987. Эффективность подтверждена сотнями опубликованных отчетов, а также более, чем двадцатью контролируемыми рандомизированными исследованиями.

ImTT — Терапия трансформацией образа — более молодой метод терапии, созданный на основе и по идеям EMDR, позволяющий освободиться от травматических воспоминаний, деструктивных мыслей, чувств и построить более удовлетворяющее человека поведение и лучшее будущее, без необходимости погружаться в болезненные воспоминания. Метод будет полезен, и если у Вас нет конкретных травматических воспоминаний, т.к. позволяет находить и освобождаться от многих внутренних проявлений, лежащих в основе любого поведения или эмоциональных реакций, затрудняющих Вашу жизнь.

КПТ — когнитивно-поведенческая терапия — Золотой мировой стандарт психотерапии

Темы, с которыми я могу помочь:
— травматические события, тяжелые воспоминания
— страхи, тревожность, фобии; боязнь выступлений, врачей, полетов, вождения, экзаменов и т. д.
— панические атаки
— потери и горевание
— чувство вины и стыда
— сложности с саморегуляцией и контролем эмоций, гнев, обида
— принятие себя, неуверенность
— трудности в отношениях
— нетяжелые зависимости
и многое другое. Можем обсудить ваш запрос и мои возможные ограничения.