Иван Вячеславович Згерский

Сертифицированный тренер по йоге.
Стаж практики йоги 1000 часов за 2 года, стаж преподавания 1 год.
Обучился у одного из лучших тренеров СНГ Игоря Fresh Ковалёва.
Преподаю по его методологии под название FYSM.
Главные принципы этой методики:
— Простота
— Эффективность
— Безопасность

Провожу индивидуальные и групповые занятия off/online по всему миру

Групповые занятия прекрасно подойдут тем, кто хочет развить дисциплину, улучшить физическое и психическое здоровье, повысить общий тонус тела и познакомиться с прекрасными людьми, которые так же заинтересованы в развитии и улучшении качества жизни.

Индивидуальные занятия направлены на решение конкретных задач человека. В данном формате внимание тренера полностью уделено вам. Мы вместе определяем ваш запрос и проблему, выбираем удобное для вас время и место занятий. В процессе занятий у нас есть возможность корректировать направление развития, за счёт чего эффективность самих занятий сильно возрастает и позволяет точечно работать с вашими задачами.

Самые частые проблемы, с которыми помогает справиться йога:

Сидячая или стоячая работа, которая ведёт к ухудшению осанки, перенагрузке позвоночного столба, боли в ногах и т. д. Слабый мышечный корсет ведёт к тому, что вся нагрузка уходит на позвоночник, что ведёт к компрессии, затем к протрузиям и грыжам. Через тренировки и закачку ног, ягодиц, спины мы защищаем наш позвоночник от излишней нагрузки.

Сильная забитость мышц, крепатура после спортивных тренировок или занятий в тренажёрном зале. Очень важный момент в йоге — это компенсации. Мы всегда вытягиваемся после напряжения. И если вы чувствуете, что вы сильный, но неповоротливый, вас беспокоят мышечные спазмы, то йога вам в этом поможет.

Йога — это разносторонняя нагрузка. Мы прокачиваем силу, выносливость, гибкость. Задействуем все мышцы нашего тела, что даёт сбалансированное развитие.

Рассеянность внимания, затуманенная голова. Работая с телом, мы так же работам с нашим вниманием. Очень необычно, но концентрируя внимание на дыхании, на определённых зонах тела, мы разгружаем наш мозг, ворох мыслей уходит и наша голова становится чистой, думать становится намного легче, а концентрироваться на задачах гораздо проще.

Помимо этого ещё есть много задач, которые решает йога. Обращайтесь, друзья, пробуйте.