Ольга Игоревна Зинина

🧘🏼‍♀️ Йога в зале, у вас дома или онлайн с сертифицированным инструктором по йоге, йогатерапевтом и реабилииологом.

Я знаю, как вас избавить от болей, сделать мышцы сильными и эластичными, весь организм здоровым. Опыт личной практики — 13 лет, опыт преподавания — 10 лет.
Персональные и групповые практики йоги:
— статика и динамика (асаны);
— дыхательные практики (пранаямы);
— мантры;
— релаксационные техники;
— йога-нидра
— йогатерапия

Работаю как со спортсменами, так и с людьми с малоподвижный образом жизни, с особенностями позвоночника и суставов (сколиоз, гиперкифоз, нарушения ОДА, плоскосиопие, халюс вальгус, боли в спине, панические атаки и т. д.) Индивидуальный подход к каждому ученику.

Преподаю йогу с 2012 года (сертифицированный инструктор, йогатерапевт, реабилитолог, член Российской Лиги Массажистов и Косметологов), обучалась и продолжаю у Сергея Агапкина (врач-реабилитолог, почётный член Всемирной ассоциации йоготерапевтов) в направлении йогатерапия и реабилитология, Тая Ландрума (йога, США), Александра Никитина (основатель первого йога центра в Санкт-Петербурге) и др.
Мастер тайского массажа.

Стаж собственной практики — 13 лет.

Симбиоз балетного и лёгкоатлетического прошлого (было получено немало травм), плюс творческий подход (являюсь дизайнером, украшаю этот мир) — пожалуй, именно это сыграло ключевую роль в моём выборе пути под названием «йога». За, казалось бы, небольшой период имею хороший опыт работы с группами и индивидуально. С людьми, ведущими малоподвижный образ жизни, со спортсменами. Каждого ученика вижу и отношусь как к особенному организму, ведь мы действительно все такие разные и действительно особенные.

Инструктор — это тот, кто учит людей самостоятельно общаться со своим телом. И я с радостью могу вам в этом помочь.

У инструктора йоги есть одна основная цель, одна основная роль — это вдохновлять учеников, воодушевлять их к практике. Я не пытаюсь влиять на жизни людей, а показываю им, как пользоваться определенным инструментом и как при помощи этого инструмента можно изменить свою жизнь.

Инструктор по йоге — это такой же человек, который сам постоянно совершенствует свое мастерство, постоянно учится и передает свои знания ученикам.

И главное, чтобы йога была в радость, доставляла удовольствие и улучшала все стороны нашей жизни.

Для кого: заниматься йогой может любой человек, независимо от возраста и физических возможностей. Занятия дают мощный оздоровительный эффект, освобождение от стресса и приводят тело и ум в гармонию.

Направления:
— Хатха йога.
— Парная йога.
— Суставная йога
— Йогатерапия, реабилитология
— Стретчинг
-Blood shift йога (восстановительная практика как для спортсменов и людей активно занимающихся спортом, так и людей с крайне малоподвижным образом жизни).
— ПИР — постизометрическая релаксация
— Йога-нидра
— Медитации
— Дыхательные практики.
— Мантры.