Тренеры по аквааэробике для новичков в Санкт-Петербурге

Пришел к Роману чтобы сбросить вес и прийти в более хорошую физическую форму, прокачать выносливость, чтобы легко ходить в походы по горам. Это было в июне 2021, я весил тогда в районе 90 кг с ярко выраженным животиком =)). К сентябрю 2021 вес снизился до 80, а к декабрю даже ниже 70. Сейчас стабильно в районе 70 кг. Живот уменьшился на 21 см. Романа выбрал потому что понравился подход, т.е. возможность тренироваться дома, без необходимости куда-то ехать. Инвентарь нужен по минимуму (турник, пара гантель), многие упражнения со своим весом. Оказывается чтобы получить результат не нужно ходить в зал)). Плюс, очень хорошо поставлено постепенное изменение питания, выработка пищевых привычек. Не сразу жестко творог/кура/греча =)), а постепенное погружение в мир правильного питания, отказ от старых привычек. Все это в комплексе дало отличный результат. Практически год вел дневник калорий, чтобы Роман мог корректировать отклонения. Тут нужен определенный уровень самодисциплины и желания добиться результата (не одним тренером)). Сейчас уже выработал пищевые привычки, нет необходимости так тщательно следить за калориями. Упражнения для тренировок раз в неделю получаю на гугл диск, там же отписываюсь что получилось, что нет, Роман корректирует программу следующих тренировок. Понравилось, что есть разнообразие. Плюс, если упражнение не нравится, Роман подберет другое на ту же группу мышц. Открыл для себя гири и TRX петли, очень понравилось. =)) В результате наконец то научился подтягиваться, до этого от силы раз 5 мог, сейчас без проблем 15 могу. По горам теперь бегаю =)) Внешний вид улучшился, ну можно фото посмотреть) Советовал и советую знакомым, очень удивляются когда узнают что таких результатов можно добиться без похода в зал. Не могу сказать что было легко, конечно нужна цель и желание, но Роман поддерживает в этом. Если есть цель сбросить вес или например прокачать какие-то показатели, даже не стоит задумываться, занимайтесь с Романом. =)ещё

Отличный тренер для людей с неустойчивой мотивацией) Обратилась с целью коррекции веса. Раньше пыталась заниматься сама, но после занятий стали сильно болеть колени и стопы. В итоге минимизировала физическую активность на полгода, что крайне негативно сказалось на фигуре и общем самочувствии. На профиру из всех откликов выбрала именно Марию , поскольку она была единственной, кто обратил внимание на состояние суставов и, собственно, с этого общение и начал, а не с обсуждения графика и оплаты. Она очень внимательно отнеслась к режиму нагрузки, контролировала самочувствие после каждого занятия, корректировала набор упражнений. Наше первое занятие началось с диагностики, мне даже померяли сатурацию) Нагрузку Мария увеличивает очень постепенно, нет ощущения скорой гибели в процессе выполнения упражнений.) Это сыграло решающую роль в моей мотивации, поскольку уже был негативный опыт фитнесс-залов. В результате, благодаря ей, за месяц я похудела на 4 киллограм, уже начинаю слезать в любимую одежду и избавилась от болей в суставах)) Отличный специалист! Спасибо Мария!!!ещё

Отличный парень. О Кирилле могу сказать только хорошее, с ним приятно общаться, он обязательный. Тренер достаточно понятно объясняет, он заостряет внимание на основных моментах, а потом набрасывает детали. Мы занимались весь июнь, а потом Кирилл уехал до конца лета в спортивный лагерь. Не могу сказать, что он до конца поставил мне технику, но я научился правильно плавать кролем. Своей цели я добился. Моей задачей сначала было просто проплыть километр, а потом преодолеть всю дистанцию в 4 км. Это я уже делал в отсутствие тренера. Но Кирилл подготовил меня за очень короткое время, мы достаточно плотно занимались. Перед отъездом тренер написал мне программу занятий, по которой я работал сам. Думаю, заниматься мы будем еще, так как мне нужно работать над техникой, наращивать темп, я готовлюсь к триатлону.ещё