Фитнес-тренеры у м. Пролетарская

Долгое время до нашего знакомства с Романом я регулярно посещал спортзал и работал с личным тренером, а затем еще несколько лет мне составлял тренировочные планы другой специалист. Однако ни один из них не нашел времени, чтобы просто посоветовать мне считать калории и поддерживать дефицит питания для похудения. Вместо этого я проводил часы, занимаясь кардио на беговой дорожке (что мне никогда не нравилось), а затем переедал дома и не замечал заметных результатов. Роман привлек мое внимание своими спортивными достижениями и отличной формой, которую он демонстрировал на фотографиях. Его положительные отзывы также вызвали у меня интерес. Взаимодействие с ним началось и продолжалось через чат: он внимательно следил за моим питанием, давал ценные советы и составлял индивидуальные тренировочные планы. Все это проходило в удобной и дружественной обстановке, что делало процесс обучения еще более приятным. Удивительно, но процесс похудения оказался намного проще, чем я предполагал. Я не испытывал чувства голода или дискомфорта, напротив, избавился от постоянного ощущения раздутости. Роман не навязывал мне строгих ограничений в питании, моя задача была лишь не превышать установленное количество калорий. В итоге, мои усилия были вознаграждены: я потерял 4 см в талии и сбросил 3 кг веса. Тренировочный процесс также оказался очень продуктивным. Каждое занятие длилось не более полутора часов, при этом кардио я мог включать по своему усмотрению. Основная цель была в увеличении весов в таких упражнениях как жим лежа, становая тяга и приседания. В результате, мой жим лежа увеличился с 55 кг до 65 кг. Я никогда ранее не делал становую тягу из-за страха получить травму, но под руководством Романа я научился безопасно поднимать с пола 80 кг. Приседания также значительно улучшились - с 55 кг до 70 кг. Визуальные изменения не заставили себя долго ждать. Моя фигура стала более подтянутой и определенной: исчезли бока, а живот больше не выпячивается при наклоне. Это все достигнуто всего за три месяца тесной работы с Романом! Итак, я с уверенностью могу рекомендовать Романа в качестве тренера. Если у меня вновь возникнут вопросы или потребность в профессиональной помощи, я без колебаний обращусь к нему снова.ещё

Безмерно рада, что попала на индивидуальные тренировки именно к Ибрагиму! ( ранее был опыт, могу сравнивать). Фото до и после не будет, потому что «до»- стыдно😄а «после»- еще в процессе. Такого грамотного подхода к занятиям я еще не видела! Абсолютно индивидуальный подход к упражнениям, с большим вниманием к технике. Учтены все индивидуальные особенности ( травмы, переломы). Каждая тренировка - новая. Приятные беседы, но ровно 40 секунд между подходами- это важно!:) спасибо, Вам, Ибрагим, за ранние подъемы( могу тренироваться только с 7 утра). Выданы все рекомендации по питанию. Запустить себя дело не хитрое, а вот вернуться в лучшую свою версию- тут нужна квалифицированная помощь и мотивация) еще раз благодарю за то, что я попала именно к Вам! Удачи в новом году 🎄ещё

Мария большая умничка! Помимо того, что она дипломатична и тактична, она ещё и душу вкладывает в занятия. Про неё нельзя сказать ‘терпеливо объясняет сколько потребуется’, правильнее будет: ‘ с удовольствием коротко и доходчиво и детально объясняет технику’. Целью ставит не просто качественное проведение занятий, а получение результата учеником, для чего оказывает всяческую морально-психологическую поддержку🔥, тщательно следит за правильностью выполнения, особенно в конце третьего повторения)Гибко и оперативно подстраивает упражнения под потребности тела и пожелания ученика.После долгого перерыва, меньше чем за месяц Мария смогла меня плавно ввести в спортивный режим и обернуть вспять мой переход из 44 в 46 размер)) В свой 42 (годичной давности) ещё не помещаюсь, но ведь главное - есть стабильная положительная тенденция!В общем, Мария - просто молодец!ещё