Китайская гимнастика для пожилых в Санкт-Петербурге

Оздоровительный эффект, включенность тела, движение, дыхание. Регулярные занятия. Результат есть и я развиваюсь дальше вместе с преподавателем. Надежда Борисовна мастер своего дела. Практик. С ней легко, комфортно, учитываются пожелания клиента, есть работа на результат. Всегда находятся комплексы и практики, которые работают на мой запрос в день занятия. С чем бы я не пришла - всегда есть инструмент, как помочь. Стоимость полностью соответствует. И да. Я готова рекомендовать и делаю это)))ещё

Тимур Васильевич ответственно подходит к тренировкам. Доброжелательный и требовательный преподаватель. Четко и доходчиво объясняет материал. На занятиях создается позитивная атмосфера, хочется продолжать. Результаты заметны не только мне, но и окружающим. Рекомендую всем, кто серьезно относится к тренировкам.ещё

У меня с институтских лет начались проблемы с лишним весом и я предпринимала несколько попыток по его снижению. Часть из них приводили к временным положительным результатам, а часть проходила даже без изменений веса. Некоторые попытки отрицательно сказались на пищевом поведении. В результате я для себя вывела простую формулу, которая на мой взгляд идеально работала: уменьшать калории, больше двигаться. На этом подходе мне несколько раз удавалось скинуть по 10 кг, но вес возвращался сразу же после того как я переставала его придерживаться. Итого набежало 30+ лишних кило. Чувствуя, что лишний вес отрицательно сказывается на здоровье, я, в очередной раз, решила воспользоваться своим подходом, чтобы сбросить хоть часть лишнего веса. Но поставила перед собой амбициозную цель сбросить 30 кг в качестве мотивации (для меня, как "достигатора" это работает). Как это случалось и ранее, первые 10 кг я по своему подходу скинула, а вот дальше засомневалась, что оно будет работать так же эффективно. Пошла в интернет за информацией как "правильно"... и наткнулась на обилий противоречивой информации. Разбирать "зерна от плевел" времени нет, поэтому приняла решение посмотреть в сторону концепции "делегируй задачу профессионалу в этом направлении". На ресурсе profi.ru пере смотрела несколько профилей и больше всего мне понравилось описание подхода Романа. Изучила отзывы клиентов, чьи первоначальные параметры и цели были похожи на мои и осталась довольна результатами, которые клиенты Романа достигали под его наставничеством. Помимо прочего мне понравился подход, что перед началом работы проводится консультация, в рамках которой принимается обоюдное желание начать совместную работу. Для меня это про то, что наставник может добровольно отказаться от работы с клиентом (т.е. по сути от возможности заработать деньги, которые клиент готов заплатить), в случае если не совпали взгляды на то, как должна проходить совместная работа. В условиях рынка это встречается все реже. Формат работы предполагает работу как с питанием, так и формирование индивидуальной тренировочной программы. Каждую неделю я получала задание по улучшению рациона и план тренировок. Постепенное введение изменений в рацион позволило сделать этот процесс незаметным и комфортным. Тренировки усложнялись по нарастающей. Каждый случай, если у меня были физические затруднения с упражнениями, мы разбирали отдельно и предлагались либо замены упражнений, либо более подробное объяснение техники выполнения. Взаимодействие с тренером в чате на платформе ВКонтакте . Начав работу с Романом я для себя приняла самое важное решение - данная работа носит постоянный характер. Т.е. у всего того, что я за время работы внедряла в свою жизнь, нет даты окончания. У меня разительно поменялся рацион и он теперь очень сбалансирован, я смогла встроить тренировочную и нетренировочную активность в свой график. Ранее я никак не могла морально сделать этот шаг и мне постоянно казалось, что чувство голода, которое я всегда испытывала на ограничении калорий, будет меня постоянно преследовать. Но, как выяснилось, при правильном рационе нет места голоду и организм получает все нужные элементы для его правильной работы. Я считаю себя довольно сложным клиентом, т.к. я умею "выедать" мозг чайной ложечкой на темы "ааа, у меня откат", "я на плато, как быть, что делать", "что-то у меня не уменьшается живот и бедра". Роман всегда идеально спокойно воспринимает такие ситуации и помогает подробно разобрать все такие сомнения и вовремя приходит с подробнейшим анализом. В результате я каждый раз убеждаюсь, что это всего лишь безосновательные эмоции, а результат вот он есть и по цифрам и визуально, и нет никакого плато, а откаты незначительны и носят естественный характер (а не потому что я что-то делаю не так). В совместной работе Роман профессионален, внимателен к проблемам клиента, терпелив, отзывчив. Мне было очень комфортно работать на всем пути нашей совместной работы. Цель обращения: скинуть 20 кг с целью улучшения здоровья. Период работы: январь 2023 - июль 2023 Результат: цель по весу и объемам достигнута (вес -20.55 кг, живот/бедра -18 см), фигура приобрела подтянутую форму, в целом я стала себя намного лучше чувствовать. Результатами и процессом работы с Романом очень довольна и с чистой совестью рекомендую Романа как отличного тренера!ещё

Договорились о пробной тренировке и на ней же познакомились поближе. Заранее предупредил о том что нужно будет оплатить еще посещение клуба (я не люблю сюрпризы касаемо цены, это важно проговаривать заранее). Спросил все о моем ритме жизни, здоровье и планах. И в последующем каждую тренировку делал мини опрос о моем состоянии, питании, привычках и исходя из этого составлял тренировки. Мне нравится такой подход, когда тренер общается с тобой как друг, но при этом все по делу касаемо тебя и твоих результатов. У него в голове есть четкий тайминг поэтому заболтать его чтоб побольше отдохнуть не получится и точно так же он сам не отвлекается трындеть с кем-то или сидеть в телефоне. Умеет корректировать тренировку чтоб она проходила на максимум твоих возможностей и равномерно распределяет твои силы чтоб ты не сдох после 1го упражнения. Всю тренировку он находится рядом, не бросает меня с весом и не отвлекается даже если заканчивается время, доделываем до точки. Точно знает как поправить твое положение чтоб включились все мышцы в работу. Он не относится к тренерам которые тянут деньги из тебя, он относится к тебе как к другу и вместе с тобой помогает тебе придти к результату. Никогда не ругает и не обесценивает мои старания, аккуратно помогает корректировать мои недочеты, это прям важно тк тренировка это большой стресс, после которой часто хочется все бросить, а помощь и похвала очень помогают не бросать и стараться еще больше. Спустя время у него не меняется отношение к тебе, первая тренировка не показушная на максимум, а потом хоть как "уже мой клиент, занимаемся", нет, все как было на высшем уровне так и остается, не снижает планку по качеству занятий и отношения к тебе. Общее впечатление такое: из всех тренеров с кем вместе работали на данный момент этот лучшийещё

Это обновленный отзыв спустя месяц занятий. Цель занятий: похудение + придание телу рельефа после похудения. Что хочу сказать: результат – пушка! Есть ощущение, что даже с персональным тренером в фитнес клубе таких результатов не было бы, поскольку с Никитой чувствуется фокус именно на тебе. Рационы питания подбираются шикарно, не надо давиться тем, что не нравится, абсолютно всегда наедаешься, иногда даже не успеваешь все съесть. За месяц занятий у меня ушло около 5кг, при соблюдении питания и тренировках 3-4 раза в неделю. Значительно ушли объемы, я влезла в новые джинсы, которые давно купила не глядя и потом долго не могла их натянуть на себя. Сильно ушел живот, бедра. Что особенно важно: тренировки грамотно сбалансированы на все группы мышц, нет такого, что где-то все супер, а где-то болит или не в тонусе. Конечно же стоит взять во внимание тот факт, что в формате онлайн-сопровождения очень важен фактор наличия самодисциплины. Если вы не готовы соблюдать рацион питания (без дефицита калорий жир никуда не уйдет), и не готовы ходить в зал стабильно – ничего не получится. По волшебству все наеденное не исчезнет, организму просто не выгодно расставаться со своим жирком. Взяла у Никиты еще три месяца сразу, уверена, что с ним добьюсь желаемых результатов, потому что вижу результат, поддержку и мотивацию, все на позитиве. 👍🏻ещё

Плюсы: Профессионализм, искренность, ответственность, пунктуальность, необыкновенное человеческое обаяние Минусы: Нет Описание: Хочу поблагодарить Виталия Юрьевича за работу и индивидуальный, душевный подход! Прежде всего, хочу отметить, что у меня очень не простая ситуация – ДЦП с рождения, а мне уже 36. Мало кто из специалистов в области спорта берется работать с такими «редкими» клиентами, а Виталий Юрьевич не просто согласился помочь мне, но и подошел к нашим занятиям со всей ответственностью! Профессионала своего дела видно сразу! Виталий Юрьевич – начитанный, разносторонний и влюбленный в свое дело человек! Каждое занятие было проработано всесторонне, с учетом необходимой физической нагрузки и моей физической формы. Виталий Юрьевич следил за каждым моим движением, внимательно относился к тому, как я себя чувствую физически и морально. Я не занималась серьезно своим здоровьем более 25 лет и очень сомневалась, что смогу найти подходящего специалиста, который был бы не только профессионалом высокого класса, но и чутким, внимательным человеком. Мне посчастливилось найти Виталия Юрьевича! Всего за несколько встреч специалисту удалось помочь мне с индивидуальной программой ежедневных занятий и, главное, мотивировать меня на успех и поддержание физической формы! Из личностных качеств Виталия Юрьевича хотелось бы особо отметить: искренность, ответственность, пунктуальность и необыкновенное человеческое обаяние! Я, безусловно, порекомендую Виталия Юрьевича Солонского всем, кто хочет заботиться о себе, и в особенности, тем людям, которые имеют ограничения физического здоровья. Я могу с уверенностью сказать: нет ничего невозможно, если есть желание достичь поставленной цели! Если вам нужна профессиональная помощь и человеческая поддержка в области спорта, уверена, что Виталий Юрьевич сможет найти подход и к вам.ещё

Прекрасный тренер! Я очень рада , что пол года назад ,на просторах интернета я нашла Тамару и полюбила спорт. Раньше со спортом я была на «вы» и не имела к нему никакого отношения)) И как оказалось очень зря. В итоге к спорту меня привёл шейный остеохондроз и все вытекающие из него состояния( головокружения, боли и прочие прелести). Сначала лечение у невролога , который сказал далее нужно заниматься( пилатес, йога) и укреплять мышцы, без этого все лечения ( иглоукалывания, уколы, мази)временны. В связи с пандемией нужно было найти тренера удаленно , чтобы занятия проходили онлайн. И тут я нашла своего тренера) Доступно объясняет как выполнять упражнения, внимательно смотрит за правильностью выполнения, подбирает удобный день и время для вас, пунктуальна, приятна в общении. Я сразу поняла мне комфортно с этим тренером, и закончила поиски). Вне онлайн-уроков , если возникли какие то вопросы всегда готова ответить по телефону. И что для меня особенно важно, Тамара - тренер , который подбирает упражнения исходя из вашей индивидуальной проблемы со здоровьем,( а у меня нюансов было достаточно)) аккуратно и бережно вводит в занятия спортом( для тех кто как я,только познакомился с этим словом😅) , и постепенно ,поэтапно увеличивает нагрузки, а после интересуется о самочувствии. И корректирует , если надо программу тренировок .На данный момент я отлично себя чувствую, забыла о болях и головокружениях и балдею от спорта)) Бонусом - 5 кг)) и очень благодарна Тамаре за профессионализм и «волшебный пендаль» к здоровью тела и духа😘ещё

С удовольствием хочу поделиться впечатлениями о Ирине Евгеньевне. Я мама 16-летнего подростка, со всей гаммой чувств и переживаний, свойственных этому нежному возрасту! Так случилось, что занимаясь гимнастикой с 4-летнего возраста, имея неплохие данные и желание, моему ребенку не удалось достичь хорошей растяжки.... Обратились на грани отчаяния, отступать некуда... При первом же визите вышли под впечатлением! Сразу же стало ясно - перед нами профессионал с колоссальным опытом! Очень располагает позитив, исходящий от человека! Ирина Евгеньевна сразу же четко увидела все проблемы и недостатки, стала понятна причина отсутствия динамики. Меня порадовал индивидуальный подход, оказывается растяжка не может быть одинаковой для всех, это зависит от сложения и психотипа. Еще, очень ценной информацией для нас стало консультирование по правильному питанию. Но самое важное и замечательное то, что Ирина Евгеньевна сумела найти контакт, ведь для подростков это так непросто... Моя дочь поверила в себя, с удовольствием занимается и каждый раз открывает для себя что-то новое и очень важное!ещё

Я хотела бы поделиться своим опытом работы с фитнес-тренером Валерией, которая проводит для меня индивидуальные тренировки и помогает с питанием. С самого начала нашего сотрудничества она проявила огромный интерес к моим потребностям и целям. Провела подробное собеседование, чтобы узнать мои приоритеты и мотивацию. Благодаря этому, каждая тренировка точно спланирована в соответствии с моими потребностями. Валерия не только компетентна, но и умеет мотивировать. Она всегда готова поддержать и вдохновить, когда у меня возникали сомнения или нехватка мотивации. Она также предоставила мне множество советов по питанию, которые позволили мне улучшить свою общую физическую форму. Благодаря консультациям по питанию, я стала делать более здоровые выборы в пище. Валерия объяснила, как еда влияет на мое тело, и как сочетание различных компонентов может помочь в достижении определенных целей. Теперь я более информирована о своей пищевой потребности и сосредотачиваюсь на том, чтобы давать своему телу правильное питание. Вся работа с фитнес-тренером была очень профессиональной и результативной. Я настоятельно рекомендую этого тренера любому, кто ищет качественную помощь в достижении своих фитнес-целей, улучшении питания и общего самочувствия.ещё

Искала специалиста ЛФК, именно с профильным образованием. А не бывшего спортсмена или фитнес- инструктора. Выбор пал на Александра. Обратилась с проблемой частых головных болей. До этого искала решение проблемы у физиотерапевтов, неврологов, мануальных терапевтов , остеопатов и массажистов. Мануальная терапия помогала, но временно. Затем перестала помогать совсем. Я постоянно пила сильные обезболивающие , в том числе суматриптан. Лфк было моей последней надеждой , тем более , что я забеременела и прием лекарств стал невозможен. После нескольких занятий я поняла , что прошла неделя , а голова не болит. Для меня это удивительно. И вот занимаемся уже около 3 месяцев и голова болела только 1 раз. Нашли мою проблему , она была в шейном отделе. Делаем упражнения на поддержания мышц шеи , определили, что я неправильно сижу и сплю , отсюда и спазмы. Я довольна результатом и благодарна Александру за профессионализм и компетентный подход к пациенту! Всем советую начинать с ЛФК , а не наоборот. Во многих случаях проблемы решаются простыми регулярными упражнениями без таблеток.ещё

Невероятно рада, что нашла Анастасию! Тренируюсь месяц, готовимся к соревнованиям, планирую заниматься с Анастасией надолго) Спустя неделю заметила ощутимый прогресс, как говориться на лицо, точнее на тело)) До этого я тренировалась 2,5 года с другим тренером, меня вроде бы все устраивало, но после того, как начала заниматься с Анастасией поняла, что это небо и земля)) Она поставила мне технику, показала ошибки, как надо и как не надо делать. На каждом занятии очень четко следит за техникой, объясняет каждый миллиметр, что, как, зачем. Помимо объяснения она еще присылает короткие видео на технику, где четко, понятно объясняет как делать. Вообщем, я была приятно удивлена такому профессиональному и человеческому подходу к работе. Как говориться все для клиента)) Очень хорошо разбирается в биохимии организма, помогла разобраться с питанием, сколько, чего и зачем есть. Анастасия выступающий тренер, разбирается в правилах соревнований, по всем моментам подготавливает, объясняет. Ну и просто по-человечески очень приятно заниматься, взаимодействовать. На каждую тренировку иду с удовольствием) Рекомендую!ещё

Очень рада, что пошла по дороге здоровья к стройности вместе с Марией. Терпеливый, внимательный и в меру строгий тренер. Учит правильно и вкусно кушать, на тренировках сгоняет 100 потов! Более того, направила к врачу, так как на первом же занятии я чуть не упала в обморок (в прямом смысле). А вот уже Галина Александровна открыла для меня целый мир полезной информации обо мне самой - консультация у нее оказалась для меня бесценной! Шла к ней без особых ожиданий (по врачам уже ходила - в чудеса не верю)) но, этот визит запомню на долгие годы - стало понятно «откуда» и «почему» и самое главное - что делать, чтобы все исправить. Даже мужа отправила к ней) Все полученные знания «вписала» в свою жизнь и результаты уже посыпались на меня как из рога изобилия)) … хотя пошел только второй месяц после нашей встречи. Спасибо Марии за то, что направила меня к Галине Александровне и конечно, за поддержку на тренировках, знаю, я тот ещё ворчун))ещё

Наталья - удивительный, уникальный тренер. Мы начали заниматься год назад. Казалось бы, делаем самые простые и понятные упражнения, ей достаточно один раз мне показать или даже объяснить, и мне все понятно, а результат потрясающий. Мне 60 лет, а у меня ушли проблемы со здоровьем, возникшие еще в детстве. В 5 лет я отморозила руки, и с тех пор у меня ужасно мерзли руки. Она научила меня простейшим приемам согревания рук, и недавно я с удивлением обнаружила, что руки больше не мерзнут! Стала значительно лучше координация и равновесие (у меня с этим проблема, раньше в транспорте падала с рюкзаком), улучшилась осанка, подтянулись мышцы, научилась смотреть вперед - можно перечислять до бесконечности - и все это, казалось бы, без всякого надрыва и напряжения. Наталья удивительно чуткий человек, она не начнет занятие, пока досконально не выяснит, как я себя чувствую, не болит ли что-нибудь, и если есть проблема, она так построит тренировку, что проблема разрешится. Мы не тратим ни минуты лишнего времени и в то же время работаем в приемлемом темпе. Очень рекомендую этого тренера. Ко всякому возрасту и подготовке она всегда найдет подход.ещё

Всем привет, пишу положительный о тренере Олеге Романенко. Меня зовут Дмитрий, я являюсь Мастером спорта по пауэрлифтингу и за 10 лет тренировок нарастил хорошее кол-во мышечной массы,но процент жира был высок. Загорелся "сушкой ". Искал специалиста высшего уровня, было очень тяжело, но я нашёл. Этим специалистом оказался Олег. Цели я поставил грандиозные, за 4 месяца сделать "соревновательную" форму по бодибилдингу.Олег плавно ввёл меня в "сушку", да она вся проходила плавно и не заметно (я даже подумал, что они там ноют все, про психологичкскую тяжесть на "сушке") и все благодаря тренеру. Какую работу он только не производил со мной и по видео на тренировках и по построению графу трень и питания (с моей работой, это не так просто, особенно со сном). Сопровождение было 24 на 7, дельные ответы в любое время. По результатам, процент жира был 21 %, стал 6-7% за 4 месяца, при этом выросла мышечная масса на 2 кг (я в шоке). При этом, повысилась силовая выносливость. В общем, советую всем!ещё

Я хотел бы поделиться своим впечатлением о работе и профессионализме фитнес-инструктора Алексея. Во-первых, стоит отметить его искреннюю любовь к своему делу и умение заряжать энергией всех вокруг, а также его колоссальные знания в сфере спортивной медицины За время наших тренировок я заметил, что инструктор всегда следит за правильным выполнением упражнений и готов помочь в любой момент. Он очень грамотно подбирает нагрузку, учитывая индивидуальные особенности каждого ученика, и всегда стремится сделать процесс тренировок интересным и разнообразным. Благодаря его профессионализму, я стал замечать результаты своих тренировок уже после нескольких занятий. Мой тонус улучшился, и я начал чувствовать себя более энергичным и здоровым. Помимо своих профессиональных качеств, инструктор также обладает отличными коммуникативными навыками. Он умеет находить общий язык со всеми учениками, независимо от возраста и уровня физической подготовки, и мотивировать их на достижение поставленных целей. В целом, я очень доволен своим опытом работы с этим фитнес-инструктором и считаю его настоящим профессионалом своего дела. Я бы с радостью порекомендовал его всем, кто ищет опытного и внимательного тренера для своих тренировок.ещё

Прекрасный специалист, очень талантливый диагност, заострил наше внимание на необходимости дополнительного обследования, что повлекло работу с рядом специалистов и, как результат, мы получили очень хорошую динамику с обоими детьми. Мы вели параллельную работу с двумя детьми. Иван быстро наладил контакт со старшим (11 лет, сколиоз 1 степени, ухудшение осанки, запрос был массаж курсом и лфк), нашёл к нему подход, обратил наше внимание на необходимость комплексных действий с нашей стороны, в том числе, психологические моменты, которые приводили к усугублению ситуации со спиной. Сын расправил плечи уже после нескольких сеансов работы с Иваном, раскрылся, стал самостоятельно, без напоминания, делать зарядку, следить за осанкой, сказал, что чувствует себя гораздо увереннее. Иван завоевал большую симпатию у младшей дочери (3 года), также донёс до нас необходимость консультации с другими специалистами, на наличие особенностей, с которыми необходимо работать, для формирования здоровой осанки и гармоничного физического развития. Иван внимательный, деликатный, даёт много дополнительной информации, помогающей лучше разобраться в текущем состоянии ребёнка. Мы будем продолжать сотрудничество с Иваном, очень довольны, что нашли такого специалиста, рекомендуем его знакомым и друзьям.ещё