Оксисайз для начинающих в Санкт-Петербурге

Сегодня занималась первый раз с Вероникой, я осталась довольна, это профессионал своего дела, буду продолжать дальше. ❤ещё

Все очень хорошо. Спасибо большое!ещё

Хорошо потренировались ,очень приятный в общении тренер ! Качественно подобрал все упражнения под мои цели . В жизни так не чувствовала работу ягодичных мышц,когда приседала :) Всем советую этого специалиста !ещё

Оксисайз очень понравилосьещё

Обратилась с проблемой с лопаткой и запястьями — в 2022 году начали ни с того, ни с сего болеть запястья. Так, что даже ложку не могла держать или помыть себе голову. Хождения по врачам, все виды обследований ничего не выявили, поставили «ревматоидный артрит» и лечением «смиритесь». За год боль сама по себе утихала, я начала возвращать тренировки «умного» фитнеса. В одной из них были упражнения на лопатки, после которых у меня начала ныть одна. Я подумала, что растяжение, дождалась, пока пройдет, и начала снова тренироваться. И с каждой тренировкой, небольшим упором на руку, подъемом пакета или даже пол-литровой кружки — начиналась резкая боль под лопаткой на ближайшую неделю. Несколько месяцев в щадящем режиме жизни не помогли и я решила найти специалиста, который научит меня двигаться так, чтобы мышцы выполняли свою работу, а не забирали на себя чужую Так я и попала к Надежде — с запросом, что на малейшее движение начинается боль под лопаткой, временами возвращается боль в запястья. Как оказалось, боль в лопатке — это дает сколиоз, хоть он и не большой. Тренировки с Надеждой несколько «сложные» для мозга, потому что нужно не просто повторить движение, а осознать его, понять, что должно тут работать, а что нужно заставить выключиться. Но каждое движение, его логика и объяснение моих болей — звучат очень логично, правильно. По прошествии трех месяцев совместных тренировок и тренировок дома, я вижу много улучшений. Раньше не могла поднять пакет — сейчас спокойно делаю отжимания или волны с колен. Что лопатки, что запястья отлично справляются Надежда полностью оправдала мои ожидание и наставила меня на путь здорового позвоночника. Раньше я и сама изучала тему «умного фитнеса» и анатомии, искала онлайн курсы специалистов в этой нише, но ничто не заменит руку тренера, которая направляет тебя в верном направлении. Если вы готовы действительно работать ради вашей здоровой осанки, вкладывать усилия и время — тогда с Надеждой вы точно получите результат. Однозначно рекомендую, уже привела сестру на тренировки тоже)ещё

Провели занятие по фитнесу +ОФП . Елена Александровна приготовила комплекс круговой тренировки для меня с акцентом на укрепление коленных суставов. Внимательно следила за выполнением упражнений и своевременно делала коррекцию , если я начинала делать неправильно) Так же дала советы про другие тренировочные программы для укрепление суставов для бегунов. Я сразу заметила, что Елена компетентна в фитнесе. Однозначно рекомендую!)) Спасибо Вам большое за тренировку.ещё

Специалист проводит со мной занятия по фитнесу. Профессионал высокого уровня. Невероятное разнообразие упражнений на растяжку, на разные группы мышц. Потрясающий контакт с тренером. Все чудесно, с удовольствием продолжаю заниматься.ещё

Очень понравилось тренироваться с Ярославом! Тренер внимательный, тренировки проводит качественно и профессионально. Может ответить на любой вопрос касательно фитнеса. Может дать советы и по поводу тренировочного процесса, и по поводу питания. Настоящий профессионал!ещё

Я занималась фитнесом около месяца. Она - умничка. Проведенные тренировки мне понравились. Через некоторое время я с радостью возобновлю занятия. Отлично работает, очень тактичная, культурная и самое главное, разбирается в том, что делает.ещё

Кратко: Очень (ОЧЕНЬ) рекомендую Кирилла! Подробно: Обратился к Кириллу на излете 21-го года с просьбой "помочь мне стать Бредом Питтом в его лучшие годы". Не в плане найти мне 300 млн долларов, Анджелину Джоли и актерский талант - а заработать красивое тело, в меру накаченное и сухое, которое приятно показать перед камерой. И работа пошла. На текущий момент, спустя 4 месяца, мы достигли следующего: 1. Уже наполовину приблизились к желаемому весу, причем идем с опережением графика. При этом продолжаю гурманствовать. 2. Я с удовольствием хожу в спортзал. До этого я относился к качалке крайне настороженно и обходил стороной. 3. Физкультура стала привычкой - это, наверное, самая главная из уже достигнутых целей. 4. Стало намного приятнее смотреться в зеркало. И с каждым месяцем все приятнее. 5. Практически "выработали" спортзал в моём рентал-хауз, поскольку веса приблизились к максимальным из доступных. В следующем месяце планируем перебираться в профессиональный. Хотелось бы отдельно выделить следующие стороны метода, используемого Кириллом, которые оказались важны лично для меня: а) Работаем интересно. Кирилл - отличный собеседник, и два часа в зале пролетают незаметно. б) Работаем без надрыва. Устаю, выпотеваю, но очень быстро восстанавливаюсь. в) Не голодаем, не садимся на диеты. Моя измеримая цель No.1 - сброс веса, поэтому мне все же приходится считать калории. Я репортил их особенно активно первый месяц, а потом стал на глаз определять по уже знакомым продуктам. Сам процесс превращается в игру, и становится даже интересно. It from bit. г) Прекрасно работаем в командировках и из дома, когда нет возможности посетить привычный спортзал. д) И плавно вытекающий из предыдущего пункт - работаем удаленно, через камеру и эйрподсы. Я живу в Нью-Йорке и при всем желании не смог бы регулярно посещать Питер. Моя цель была и осталась следующей: полюбить физкультуру, сделать тело красивым а подбородок - единственным. И я уже вижу результат, а это только начало =) Кирилл - спасибо!ещё

Понравился действительно индивидуальный подход. В первый раз тренер спросил не просто образную цель, а-ля похудеть или набрать мышечную массу. А как именно я хочу выглядеть. И это большой плюс, потому что уже попадала в ситуацию, когда у тренера были свои цели, которые расходились с моими. Питание тоже сложное, так как многие продукты не могу есть. Но это не смутило и не вызвало вопросов. И нет банального набора бжу, да и стандартных рекомендаций нет. По здоровью тоже много ограничений, но при этом мне не сказали, что мне ничего тогда нельзя делать и что никаких результатов не добиться, как мне сказал предыдущий «неслучившийся» тренер. И гибко с загрузкой, так как маленький ребёнок подошли и учли это в программе. И по цене более чем приятная цена. Начало действительно на пять с плюсом. Очень надеюсь, что и результат будет таким же. Хотя когда тренер говорит, что на связи 24/7, то это о многом говорит. Поэтому подписываюсь под каждым словом неписаном в анкете. Человек отвечает за свои слова. Приятно работать с таким тренером. Все четко и по делу.ещё

Занимаюсь с Аней месяц пилатесом. Девушка очень милая и приятная в общении, а как тренер очень грамотная. Тренировки пролетают на УРА! Индивидуально подходит к человеку учитывает возраст и вес, вводит постепенно дополнительное спортивное оборудование и новые упражнения это не в фитнес залах, где в группе по 15-20 человек и не какой поддержки от тренера. Большое спасибо Анечка за твою работу!!!!ещё

Мне 60 лет, занимаюсь скандинавской ходьбой и силовым фитнесом около четырех лет. Участвовал в клубных соревнованиях по скандинавской ходьбе, занимал призовые места. Специфика скандинавской ходьбы ограничивала возможное участие в серьезных любительских соревнованиях. Захотел освоить спортивную ходьбу. С вашей помощью обратился к Михаилу Борисовичу. Были сомнения в успехе, поначалу топтался на месте, и все попытки продвинуться даже на десять сантиметров приводили к полной рассинхронизации движений. Но уже на второй тренировке уверенно пошел с использованием базовых элементов техники спортивной ходьбы. За одно занятие вырос темп ходьбы с 7 до 6 мин/км. мин. Как удалось этому замечательному тренеру сдвинуть меня с места не могу понять до сих пор! Результат отличный!ещё

Могу порекомендовать Тамару всем, кто ищет внимательного тренера, который будет заботиться о вашем здоровье, безопасности тренировок. Она знает и применяет новейшие достижения умного фитнеса, где на первом месте здоровье, а красивое тело придет вместе с ним. За три тренировки сам для себя понял несколько вещей в паттернах движения, с которыми не мог разобраться очень долго.ещё

Не смотря на добродушный внешний вид, на его занятиях всегда дисциплина, техника и убойные подходы. Если "выживешь", то точно похудеешь. Настоящий профессионал своего дела. Обладает фантазией. Работает не на время тренировок, а на результат!!! Для меня его тренировки - это из разряда хардкор)). Его тренировки можно смело считать самыми тяжелыми, которые мне довелось испытать на себе. Но они не просто тяжелые, они еще и интересные и плодотворные и чем дальше, тем больше затягивает процесс. Если вы четко знаете свою цель придя в спорт зал, но Вам не хватает именно внутренний силы воли, мотивации и самодисциплины, то этот тренер идеально подойдет Вам, сугубо имхо. Или за короткий промежуток времени Вам нужно привести себя в форму-то эти тренировки с Иваномещё

Редко пишу отзывы, но это именно тот случай!! Мне кажется я наконец нашла своего тренера! Евгений сразу располагает к себе! С чувством юмора, но очень деликатный. Первая тренировка прошла очень легко и комфортно! Не было перегруза излишней информации, при этом на все интересующие вопросы ответил четко и доступно! Чтобы приступишь к тренировке, Евгений узнал про все противопоказания, про все мои болячки🙈 и это очень понравилось! Потому что обычно спрашивают максимум цель занятий. На второй тренировке Евгений разобрал мое текущее питание, все рассказал и объяснил, и после составил индивидуальный план питания. Я очень довольна, чувствуется профессионализм! Обязательно буду ходить к этому тренеру!ещё

Первое, что мне очень понравилось - первая тренировка бесплатная! Второе - подход Дениса ко мне, как клиенту: расспросил про здоровье, противопоказания, травмы, образ жизни, питание и, самое главное - про мою цель, чего я хочу от тренировок. Третье - во время тренировок Денис внимательно следит за выполнением упражнения, поправляет, помогает. Четвертое - очень доступно всё объясняет: как делать упражнение, чего категорически нельзя, на что обратить внимание. Пятое - здоровье и безопасность на первом месте! Первая бесплатная тренировка длилась около 1,5-2 часов и дала мне возможность узнать подход Дениса к тренировочному процессу. Денис - очень приятный, тактичный человек, никакого дискомфорта, только положительные эмоции. Ощущение легкости и отличное настроение после тренировок, не смотря на то, что нагрузка на тренировках хорошая. Тренируюсь у Дениса уже несколько недель и первое впечатление осталось прежним! P.S. Рекомендую Дениса от души! Денис - профессионал в своём деле! Спасибо!ещё