Акции от зумбы для начинающих в Санкт-Петербурге

Очень хороший специалист,профессионально построены тренировки,очень позитивная!!!!ещё

Пришел к Роману чтобы сбросить вес и прийти в более хорошую физическую форму, прокачать выносливость, чтобы легко ходить в походы по горам. Это было в июне 2021, я весил тогда в районе 90 кг с ярко выраженным животиком =)). К сентябрю 2021 вес снизился до 80, а к декабрю даже ниже 70. Сейчас стабильно в районе 70 кг. Живот уменьшился на 21 см. Романа выбрал потому что понравился подход, т.е. возможность тренироваться дома, без необходимости куда-то ехать. Инвентарь нужен по минимуму (турник, пара гантель), многие упражнения со своим весом. Оказывается чтобы получить результат не нужно ходить в зал)). Плюс, очень хорошо поставлено постепенное изменение питания, выработка пищевых привычек. Не сразу жестко творог/кура/греча =)), а постепенное погружение в мир правильного питания, отказ от старых привычек. Все это в комплексе дало отличный результат. Практически год вел дневник калорий, чтобы Роман мог корректировать отклонения. Тут нужен определенный уровень самодисциплины и желания добиться результата (не одним тренером)). Сейчас уже выработал пищевые привычки, нет необходимости так тщательно следить за калориями. Упражнения для тренировок раз в неделю получаю на гугл диск, там же отписываюсь что получилось, что нет, Роман корректирует программу следующих тренировок. Понравилось, что есть разнообразие. Плюс, если упражнение не нравится, Роман подберет другое на ту же группу мышц. Открыл для себя гири и TRX петли, очень понравилось. =)) В результате наконец то научился подтягиваться, до этого от силы раз 5 мог, сейчас без проблем 15 могу. По горам теперь бегаю =)) Внешний вид улучшился, ну можно фото посмотреть) Советовал и советую знакомым, очень удивляются когда узнают что таких результатов можно добиться без похода в зал. Не могу сказать что было легко, конечно нужна цель и желание, но Роман поддерживает в этом. Если есть цель сбросить вес или например прокачать какие-то показатели, даже не стоит задумываться, занимайтесь с Романом. =)ещё

Кратко: Очень (ОЧЕНЬ) рекомендую Кирилла! Подробно: Обратился к Кириллу на излете 21-го года с просьбой "помочь мне стать Бредом Питтом в его лучшие годы". Не в плане найти мне 300 млн долларов, Анджелину Джоли и актерский талант - а заработать красивое тело, в меру накаченное и сухое, которое приятно показать перед камерой. И работа пошла. На текущий момент, спустя 4 месяца, мы достигли следующего: 1. Уже наполовину приблизились к желаемому весу, причем идем с опережением графика. При этом продолжаю гурманствовать. 2. Я с удовольствием хожу в спортзал. До этого я относился к качалке крайне настороженно и обходил стороной. 3. Физкультура стала привычкой - это, наверное, самая главная из уже достигнутых целей. 4. Стало намного приятнее смотреться в зеркало. И с каждым месяцем все приятнее. 5. Практически "выработали" спортзал в моём рентал-хауз, поскольку веса приблизились к максимальным из доступных. В следующем месяце планируем перебираться в профессиональный. Хотелось бы отдельно выделить следующие стороны метода, используемого Кириллом, которые оказались важны лично для меня: а) Работаем интересно. Кирилл - отличный собеседник, и два часа в зале пролетают незаметно. б) Работаем без надрыва. Устаю, выпотеваю, но очень быстро восстанавливаюсь. в) Не голодаем, не садимся на диеты. Моя измеримая цель No.1 - сброс веса, поэтому мне все же приходится считать калории. Я репортил их особенно активно первый месяц, а потом стал на глаз определять по уже знакомым продуктам. Сам процесс превращается в игру, и становится даже интересно. It from bit. г) Прекрасно работаем в командировках и из дома, когда нет возможности посетить привычный спортзал. д) И плавно вытекающий из предыдущего пункт - работаем удаленно, через камеру и эйрподсы. Я живу в Нью-Йорке и при всем желании не смог бы регулярно посещать Питер. Моя цель была и осталась следующей: полюбить физкультуру, сделать тело красивым а подбородок - единственным. И я уже вижу результат, а это только начало =) Кирилл - спасибо!ещё

Понравился действительно индивидуальный подход. В первый раз тренер спросил не просто образную цель, а-ля похудеть или набрать мышечную массу. А как именно я хочу выглядеть. И это большой плюс, потому что уже попадала в ситуацию, когда у тренера были свои цели, которые расходились с моими. Питание тоже сложное, так как многие продукты не могу есть. Но это не смутило и не вызвало вопросов. И нет банального набора бжу, да и стандартных рекомендаций нет. По здоровью тоже много ограничений, но при этом мне не сказали, что мне ничего тогда нельзя делать и что никаких результатов не добиться, как мне сказал предыдущий «неслучившийся» тренер. И гибко с загрузкой, так как маленький ребёнок подошли и учли это в программе. И по цене более чем приятная цена. Начало действительно на пять с плюсом. Очень надеюсь, что и результат будет таким же. Хотя когда тренер говорит, что на связи 24/7, то это о многом говорит. Поэтому подписываюсь под каждым словом неписаном в анкете. Человек отвечает за свои слова. Приятно работать с таким тренером. Все четко и по делу.ещё

Мне 60 лет, занимаюсь скандинавской ходьбой и силовым фитнесом около четырех лет. Участвовал в клубных соревнованиях по скандинавской ходьбе, занимал призовые места. Специфика скандинавской ходьбы ограничивала возможное участие в серьезных любительских соревнованиях. Захотел освоить спортивную ходьбу. С вашей помощью обратился к Михаилу Борисовичу. Были сомнения в успехе, поначалу топтался на месте, и все попытки продвинуться даже на десять сантиметров приводили к полной рассинхронизации движений. Но уже на второй тренировке уверенно пошел с использованием базовых элементов техники спортивной ходьбы. За одно занятие вырос темп ходьбы с 7 до 6 мин/км. мин. Как удалось этому замечательному тренеру сдвинуть меня с места не могу понять до сих пор! Результат отличный!ещё

Работаем с Никитой с 27.08.2023г. Мною были обозначены цели на 2-3 месяца: привести вес в норму, а мышцы в тонус. Начальный вес 91.1 кг при росте 175 см. Работа с малой подвижностью. Никита прописал рацион питания и программу тренировок. Объяснил точки контроля и по каким критериям стоит отслеживать динамику. Все время на связи. Если пропускаю сроки отправки фото приема пищи или обратной связи по комплексу, то сразу задает вопрос. Держит в тонусе. Крайне тактично делает замечания, если ем не по рациону или нарушаю сроки приема пищи. Чувствуется, что тренер всегда за спиной. На текущий момент вес 84.4 кг. Мышцы заметно окрепли. Прогресс очень заметен. Чувствовать себя стал на порядок лучше. Цена услуг вполне оправдана. В конце сентября продлил еще на два месяца. Комплексы были доработаны. Доволен. Рекомендую.ещё

Редко пишу отзывы, но это именно тот случай!! Мне кажется я наконец нашла своего тренера! Евгений сразу располагает к себе! С чувством юмора, но очень деликатный. Первая тренировка прошла очень легко и комфортно! Не было перегруза излишней информации, при этом на все интересующие вопросы ответил четко и доступно! Чтобы приступишь к тренировке, Евгений узнал про все противопоказания, про все мои болячки🙈 и это очень понравилось! Потому что обычно спрашивают максимум цель занятий. На второй тренировке Евгений разобрал мое текущее питание, все рассказал и объяснил, и после составил индивидуальный план питания. Я очень довольна, чувствуется профессионализм! Обязательно буду ходить к этому тренеру!ещё

Первое занятие прошло отлично! С непривычки было не легко, но привычка - дело наживное. Так как у меня проблемы с позвоночником, Татьяна сначала расспросила что конкретно беспокоит где какие слабые места и какие противопоказания определил врач. Татьяна подобрала для первой тренировки несколько упражнений и объяснила почему именно их мне полезно и нужно выполнять в первую очередь. Показала правильную технику и внимательно следила за ее выполнением, не забывая похвалить, когда все получалось как надо) В общем получилось все сбалансированно и классно. Я не расслаблялся, но и скорую помощь после тренировки не пришлось вызывать. Так что желание тренироваться не ушло, а мотивации прибавилось! Будем продолжать. Спасибо)ещё

Я хотела, чтобы тренировки были активными, выматывающими, без углубления в технику...Александр сказал, что устроит хардкорный боксерский фитнес, так и вышло! Чему я довольна!ещё

Екатерина, прекрасный преподаватель. Человек, полностью погружённый в своё любимое дело. Очень внимательна, с индивидуальным подходом. Не фитнес-йог, а профессионал, помогающий раскрыться и расти над собой.ещё

Обратилась к Алексею с мышечным тонусом после интенсивных тренировок в фитнес зале. Отлично проработал все группы мышц, сделал акцент на ноги , как я и хотела.После сеанса появилось ощущение лёгкости в теле. Во время массажа дал рекомендации, как правильно выстроить тренировочный процесс, так как сам является спортсменом. Лёгок в общении, во время массажа чувствовала себя комфортно. Спасибо Алексею за услугу и конечно же рекомендую его как отличного специалиста и мастера своего дела. Дополняю отзыв после курса из 10 процедур. Совершенно по другому ощущаю свое тело, исчезла тяжесть в ногах, тонус мышц и общее напряжение. Тренировки стали более продуктивными. Спасибо большое)))ещё

Хочу выразить огромную благодарность моему персональному тренеру Минееву Владиславу за его профессионализм и по истине индивидуальный подход. За 3 года тренировок Владислав сделал и продолжает делать мое тело лучше. Очень рада что занимаюсь именно с ним! Симпатичный ,отзывчивый, чуткий, внимательный, приятный молодой человек! Надеюсь еще на долгие тренировки! P.S: а также хочу сообщить, что с недавнего времени стал заниматься мой 8 летний сын, тренер действительно покорил ребенка, тот с нетерпением ждёт тренировок с Владиславом. Рекомендую 😊ещё

Занимаемся с Анастасией около месяца. Цель - привести тело в порядок, после продолжительного сидения дома в период карантина, и вот появились первые результаты - вес начал потихоньку уходить, а мышцы приобретать форму. Занятия проходят на улице, Анастасия обеспечивает всем необходимым оборудованием, подбирает интересные упражнения, всегда внимательна к технике. Тренировки проходят в приятной атмосфере, всегда с удовольствием иду на занятия. Спасибо!ещё

Пришла к Александру после артроскопии КС. Колено, спустя 2 месяца после операции, полностью не сгибается и не разгибается. Александр очень внимательно подошёл к проблеме, определил несколько первостепенных задач, которые нужно решить для достижения моей основной цели, составил программу тренировок, доступную для меня, на определенное время. По завершении первого этапа, планирую обратиться к этому тренеру повторно. Смело рекомендую специалиста!ещё

Крайне высокий уровень компетенции (Артём и спортсмен, и профессиональный тренер, и специалист, разбирающийся в физиологии человека, и многое, что с этим связано). Сделал подбор необходимых упражнений с учётом индивидуальных особенностей и заболеваний (в данном случае оно непростое - Гемофилия А, и, как следствие, инвалидность с детства, а мне уже чуть больше 40). В течение двух месяцев занятий укрепились мышцы, ни одного негативного последствия после тренировок, начал сбрасывать вес (есть лишние килограммы). Считаю большой удачей, что нашёл такого профессионала! Мы продолжаем…ещё

Понравилось все ! Отношение и сами тренировки. Евгения была очень вежливая и внимательная к моим пожеланиям . Все четко и понятно описано в программе . Записано видео с техникой выполнения и пояснениями. Сделала уже две тренировки -отлично себя чувствую . Были вопросы по технике , Женя все подробно объяснила и сказала возможные замены. Если честно , я даже не ожидала!Сервис и профессионализм на высшем уровне! Подписалась на ваш канал стало интересно следить за вашими проф. успехами . Однозначно рекомендую Евгению !!!ещё