Екатерина Алексеевна Карпенко

1-ая тренировка длится 1,5 часа! И включает полную диагностику опорно-двигательного аппарата. Результаты диагностики оставляю у вас для дальнейшего использования!!!

Нам с тобой по пути если ты:

📍хочешь скорректировать осанку, убрать болевые синдромы (спина, шея, таз, колено и тд)
📍мечтаешь снизить вес и улучшить качество тела (в том числе почувствовать ягодицы и убрать «выпирающий» живот)
📍стремишься научиться выполнять упражнения правильно, максимально эффективно и безопасно
📍хочешь развить силовые показатели и набрать мышечную массу
📍 планируешь беременность
📍беременна или хочешь восстановиться после беременности максимально безопасно и быстро
(+ работа со шрамом после КС, диастаз, восстановление состоятельности мышц тазового дна)
📍 хочешь научиться танцевать, необходимо поставить номер, свадебный танец

В своей работе я руководствуюсь
Комплексным подходом к работе всего тела;
Воздействием на организм с помощью сенсорных систем (зрение, тактильные ощущения, вестибулярный аппарат);
Принципами постепенности нагрузки, периодизации, ориентированности на результат.

Как строится 1ая тренировка ?!

1. Выявление твоих целей, сроков их осуществление; анализ противопоказаний и жалоб
2. Тестирование состояния опорно-двигательного аппарата- диагностика
3. Коррекционная часть: МФР, убрать спазмы, зажимы, наладить стереотип движения, увеличить амплитуду движения в суставах, настроить дыхание и работу мышц
4. Силовая часть (для фиксации результатов тренировочного процесса)

Уже более 7 лет я практикую работу со своим телом как клиент и 3 года помогаю в этом своим подопечным.
Имею все необходимое оборудование для выезда на дом или тренировки на открытых площадках.
Я за осознанный фитнес и здоровье!