Александра Лихонос

Уже пару недель занимаемся с Александрой, очень приятный и внимательный тренер, всегда на связи.
По тренировкам:
Очень приятные упражнения, во время которых прям чувствуешь как включается тело, что и как отзывается. Сначала Александра показывает и подробно объясняет, что и как делать, потом внимательно следит за техникой, если что то не так обязательно поправит, что тоже очень важно. С таким тренеров у вас не будет неправильной техники, и как следствие, проблем со здоровьем. На ознакомительной тренировки смотрит сильные и слабые стороны, потом даёт упражнения по вашему уровню. На самой тренировке временами сложно, но нет ощущения "вот сейчас я умру и больше никогда не буду заниматься фитнесом", наоборот мотивация очень растёт.
По нутрициалогии:
Это вообще что то невероятное. Нет архаичных представлений "не едим после 18, никаких булок, чистое пп и вообще ешь только гречу с курицей". Плавное введение в ГАРМОНИЧНОЕ питание, без жёстких запретов. Если вы всю жизнь как и я не особо понимали, что вообще нужно есть, а питание было хаотиным, то Александра выведет вас к пониманию как сделать питание более правильным, при этом не садясь на грустные диеты.
В целом: занятия с Александрой помогают понять где что можно подкоректировать и сделать жизнь здоровее и лучше. За собой стала замечать повышение выносливости, улучшение осанки и в целом более качественный уровень жизни. Однозначно рекомендую всем, кто хочет сделать жизнь лучше и не забросить спорт после первой же тренировки)

Договорились на занятие, записалась. все обсудили в подробностях, потратила время на специалиста, все о себе рассказала. Специалист откликнулась на задание с ценой 600р за занятие. В конце выясняется, что « первое занятие 800р, а разовое 1200». Уважаемые специалисты, пожалуйста, уважайте время заказчиков, это просто возмутительно, ну что за игры? Разница в 2 раза!!!

Очень нравится заниматься с Александрой 🤍 Грамотный подход, внимательный тренер. Если нужно, объяснит сто раз, покажет и поправит, для меня это важнее всего. Если Саша видит, что все, сил больше нет, а мы делаем упражнения на время, она ускорит секунды, потому что понимает, что важно не потерять мотивацию к занятиям. Упражнения разнообразные, не надоедают. И сама Александра очень приветливая, обстановка непринужденная, но и расслабиться вам не дадут)

Я перепробовала много форматов тренировок, но это самый комфортный вариант! Очень рекомендую 🥰

Обо всем договорились
Выбрала тариф
И не могу найти чат
Все удалено
Зря потраченное время и непонимание
Не рекомендую

Очень сомневалась в онлайн тренировках, боялась что будет не понятно и не эффективно. Но уже с первой тренировки поняла что, тренер Александра знает свое дело.
Тренировка прошла замечательно, хорошее настроение, позитивные эмоции , не замечала как проходят упражнения. Были замечания и похвала, это очень мотивирует к продолжению.
Александра очень понятно все объясняет, следит за техникой, и при необходимости поправляет.
Я очень довольна в выборе тренера и всем советую обращаться к Александре

Александра - очень хороший тренер.

С ней я постепенно меняю свое питание, без шоковых диет и ограничений.
Есть стала реже, полюбила вкус обычных продуктов. Рацион значительно улучшился.
Первые результаты пришли уже через пару недель - уходят отеки, тело стало более крепким и "твердым".

В плане тренировок это супер понимающий и заботливый человек, но просто лежать и кайфовать она вам не даст!)

Любой мой вопрос не остается без ответа. С Александрой очень легко находить коннект.

Мое тело, физическое и эмоциональное состояние улучшаются. Работа продолжается.

Спасибо, Александра. ❤️

Работаем с Александрой месяц, все нравится! Александра специалист своего дела , грамотна, приятна в общении. Ее тренировки всегда разнообразны и не изнуряющие , очень рекомендую!

Провели с Александрой уже 2 тренировки. Впечатление очень хорошие! На протяжении всей тренировки Александра часто спрашивала обратную связь и заботилась о моем комфорте.
Для меня была проблема - это техника выполнения упражнений. Александра очень понятно все объясняет, следит за техникой, и при необходимости поправляет))
Я очень советую обратиться к Александре, кто еще в раздумьях или есть сомнения.)

Недавно начала заниматься с Александрой. Мой запрос был больше сделать акцент на ягодицы, при этом, чтобы сильно не прокачивался квадрицепс, для меня это очень важно, потому что 12 лет занималась усиленно спортом и квадрицепс очень быстро прокачивается и выглядит не очень. ( лично для меня) Александра услышала мой запрос, все объяснила, рассказала насчет питания, уже показала несколько совершенно новых для меня упражнений на ягодицы, во время и после которых я чувствовала напряжение только в ягодицах. Во время упражнений Александра внимательно следит за техникой упражнения, если что-то не так, мгновенно поправляет. Также Александра рассказала, что важно еще укреплять спину и глубокие мышцы кора. Уже после некоторых упражнений на спину, спина не ноет во время работы, что очень приятно удивило. Как человек, Саша очень приветливая, позитивная, с ней хочется идти дальше, заниматься, ее позитив мотивирует! Почему это также важно для меня, от этого зависит насколько я буду открыта перед человеком и в связи с этим как я буду выполнять упражнения. Спасибо большое Александре за профессионализм!

Тренировки с Александрой супер. Мне очень нравится внимание к технике, тренер подробно объясняет, как делать и зачем. Очень комфортное общение, дает ответы на все вопросы. Упражнения интересные, особенно понравилась разминка для стоп. Рекомендую!

Провели тренировку с Александрой, приятная девушка, все очень понятно показывает и объясняет, также она ответила на все мои вопросы по поводу питания, что является для меня огромным плюсом, т.к тренеры до нее этого не делали. Советую всем, попробовать тренировки с этой прекрасной дамой!)

Александра очень милый и внимательный специалист, разложила мне всё по полочкам. Было много обратной связи, что для меня очень важно, планирую дальше продолжать работу с Александрой! <3

Александра приятная девушка, специалист своего дела
Была первая тренировка, прочувствовала все мышцы. Грамотно объясняет, корректирует.
Будем работать дальше)

Александра, очень грамотный специалист)
Все очень понятно
объясняет, занятия проходят в удовольствие!

Сегодня была первая тренировка. Делюсь впечатлениями. Душевный и внимательнвый тренер)) Александра часто спрашивала обратную связь, заботилась о моем комфорте и безопасности во время упражнений. Корректировала неточности выполнения. Мне всё понравилось. Рекомендую👌🏻

Провела разовую тренировку с Александрой, все понравилось! Мы обсудили мой запрос, провели диагностику, выполнили часть упражнений и наметили план дальнейшей совместной работы. В общем, сделали все и даже больше :) Планирую продолжать тренировки с Александрой

Александра, очень грамотный специалист🤩 Все очень понятно объясняет, занятия проходят в удовольствие! Благодарю 🙏

Очень приятная, милая девушка!
Оперативно ответила, решила мой вопрос быстро и профессионально. Спасибо ❤️

Прекрасный специалист
Мне было очень комфортно заниматься, вежливая, грамотная, пунктуальная, внимательная
Благодарю за занятие и буду продолжать работу над с собой вместе с Сашей 🫶🏻💟

Грамотный тренер! Довольна занятиями и результатом )

После первой тренировки с Сашей осталось очень приятное впечатление и ощущение! Первая тренировка прошла в очень приятной обстановке не смотря на то, что мы живем в разных городах, было очень уютно и тепло, даже когда было тяжело:) Саша демонстрирует глубокую заинтересованность в своей профессии, обширный набор знаний и навыков как тренера и нутрициолога, все очень четко и понятно объясняет, дает информации даже больше чем нужно! Планирую заниматься на регулярной основе!

Пользуюсь услугой первый раз и было не очень понятно как это будет происходить. Александра отличный специалист,которая не только тренирует а еще и сопровождает вас как нутрициолог, для меня это было очень важно. Рекомендую однозначно 👍

Александра - профессионал своего дела! Отнеслась ко мне с большим пониманием и окутала заботой, что позволило начать мою "дружбу" со спортом мягко и безболезненно. Тренировки разнообразные по наполненности, при этом не обязательно использовать гору инвентаря.
Продолжим с Александрой работу и дальше. Рада, что нашла такого специалиста!)

Александра - увлеченный своим делом профессионал с вниманием к мелочам в каждом аспекте работы, при этом не теряющий огонек в глазах и позитивный настрой, который обязательно передается клиенту)

Было очень приятно общаться на каждом этапе. Отдельное спасибо за отправленные видео-разборы по каждому упражнению и готовность дать совет и ответить на любой вопрос в рамках работы, когда это необходимо!

Очень удобно было при дистанционной работе подготовиться к тренировке, заранее изучив заботливо подготовленные записи и поняв технику выполнения.

С Александрой мы только начали совместную работу, и что могу уже сказать :
Она очень комфортный и открытый по общению человек,создает уютную атмосферу для работы над собой🙌🏽

Также, Саша не только просто рассказывает о питании, но вникает в ваш образ жизни,рассматривает ваше питание со всех сторон,чтобы помочь, и это очень круто!🤍

И Саша постоянно на связи, всегда ответит на все волнующие вопросы и объяснит простым языком!

Александра замечательный тренер, с индивидуальным подходом! Уделяет внимание технике и мотивирует к тому чтобы добиться желаемых результаты!

Александра очень крутой тренер! Тренировки в комфортном для меня формате, начинаем постепенно. Постоянный контроль выполнения упражнения. С ней очень комфортно работать, во время тренировок ты чувствуешь участие и важность. Все время тренировки ты чувствуешь вовлечение Александры в процесс. Очень комфортная в общении и пунктуальная, готова ответить на все вопросы и помочь во всем, чтобы я смогла достичь своей цели❤️ большое спасибо, прошло уже 2 тренировки, но я уверена, что буду продолжать работать с Александрой до достижения результата!